Главная :: Правильное питание :: Программы питания :: Лечебно-сбалансированное питание Таблица белков, жиров с содержанием на 1 г белка 0 - 0,5 г жира

Таблица белков, жиров с содержанием на 1 г белка 0 - 0,5 г жира

Данная таблица продуктов используется для планирования меню сбалансированного питания по программе ЛСП. Продукты не содержат углеводы, здесь на 1 г белков приходится 0 - 0,5 г жиров.

Употребление этих продуктов в программе носит ограниченный характер, кроме того, к ним обязательно добавляется жир согласно пропорции 1г белка : 2,5 - 3,5 г жира, наилучший вариант, если это животные жиры.

Продукты (100 г)	Белки в граммах	Жиры в граммах
Желатин	84	0
Запеченная индейка	30	8
Жареный цыпленок	30	7
Тушеный кролик	27	8
Свиная копченая вырезка	25	4
Паштет из рыбы	22	11
Форель	22	5
Нежирный творог	21	1
Свиная печень	20	5
Говяжья сырая вырезка	20	4
Консервированный лосось	20	6
Копченый лосось	20	6
Дикая утка	19	3
Говяжья печень	19	3
Телячья печень	18	5
Ростбиф из говядины	17	6
Окорок говядины	17	2
Корейка	17	8
Свиное сердце	17	5
Филе трески	17	0
Говяжьи легкие	16	2
Говяжий рубец	16	2
Свиные почки	16	5
Телятина	15	6
Телячий язык	15	4
Телячьи и говяжьи ноги	15	4
Нежирный цыпленок	14	2
Палтус	14	4
Копченая треска	13	0
Нежирная курица	13	3
Окунь	11	1
Щука	11	0
Белок яичный	11	0
Судак	10	0
Сырые устрицы	10	1
Лещ	10	3
Карп	8	2
Креветки	7	0
Камбала	7	0
Морской окунь	2	3

Таблица белков, жиров с содержанием на 1 г белка 0 - 0,5 г жира

Рекомендуем: