Внимание! Форум закрыт!
Это архивная текстовая версия старого форума.
Для общения используйте форму комментариев внизу сайта
Новости похудения (Прочитано 7578 раз)
Alara
#30 : 11.04.2014 18:06Яйца на завтрак помогут быстрее сбросить вес
Ссылаясь на результаты американских исследований, информационная служба в Бонне сообщает, что те, кто предпочитает на завтрак заменять хлеб яйцами, худеют быстрее. Ученые установили, что находящиеся на низкокалорийной диете, которые утром съедали по 2 яйца, в результате теряли вес на 65% больше по сравнению с теми, кто выбирал хлебобулочные изделия.
еще: яичная диета
Alara
#31 : 13.04.2014 00:12Чтобы похудеть – двигайтесь!
Увеличенная двигательная активность благоприятно сказывается на снижении веса не только потому, что во время движения сжигаются калории, но и потому, что когда вы двигаетесь, вы ощущаете голод намного меньше, чем когда отдыхаете. Исследования, которые провели американские ученые с группой взрослых мужчин, показали, что те добровольцы, которые были заняты физическим трудом, за обедом съедали меньше тех, кто весь день посвятил отдыху.
Alara
#32 : 13.04.2014 18:05Как похудеть с помощью мороженого
Не так давно в одном из самых «стройных» городов мира появилась диета, которая обещает совмещение эффективного похудения с удовольствием. Меню диеты состоит из трех литров мороженого, которые необходимо съедать в течение дня на протяжении 4 дней. Для диеты подходит только мороженое из магазина Kippy’s. Его секрет в том, что для изготовления используются растительные продукты, а содержание жиров и сахара уменьшено до минимума. 3 литра мороженого содержат 70 г жира и всего 1000-1200 калорий. Создатели диеты предлагают на выбор разные вкусы мороженого: апельсиновое, с йогуртом, с лимоном и перцем, а также с темным шоколадом и гималайской солью.
Alara
#33 : 14.04.2014 21:51Мед для похудения
Британский диетолог Майк Маккинс разработал диету на основе меда, которая рекомендует каждый вечер съедать на ночь ложку меда, а также заменить весь сахар, что вы употребляете в течение дня, на мед. Сладкие напитки необходимо вычеркнуть из рациона. По словам Маккинса такая замена сахара на мед позволит в неделю терять до 1,5 кг. Такой эффект объясняется исключением из рациона рафинированного сахара, что предотвращает резкие колебания уровня сахара в крови. Чтобы не было срывов из-за отсутствия сахара в рационе, диетолог предлагает ему замену – мед, который, помимо всего прочего, богат полезными веществами.
читайте далее: медовая диета
Alara
#34 : 17.04.2014 00:26Кофе – помеха на пути похудения
Как сообщает авторитетное кулинарное издание, кофеманы, которые позволяют себе выпивать более 5 чашек кофе в день, рискуют не только набрать лишний вес, но и приобрести диабет 2 типа. При этом употребление не более 3 чашек кофе в день, напротив, помогает в похудении, а также снижает риск приобретения хронических заболеваний. Как сообщают австрийские ученые, слишком много кофе действует на внутриклеточный жир как замок, «запирая» его внутри, после чего он гораздо труднее поддается воздействию, даже путем интенсивных тренировок. Кроме этого ученые также заявляют, что употребление различных средств для похудения, содержащих экстракт зеленого кофе, также способно привести к совершенно другим результатам, а именно, к набору веса.
Alara
#35 : 18.04.2014 00:40Ученые определили оптимальное время для приемов пищи
Специалисты из компании Forza Supplements по результатам проведенных исследований пришли к выводу, что при похудении вместе с составом пищи немаловажное значение имеет и время ее принятия. Такие выводы были сделаны на основании наблюдений за 1000 добровольцев, которые пытались избавиться от лишних килограммов. Идеальное время для завтрака – 7 часов 11 минут, для обеда – 12 часов 38 минут, для ужина – 18 часов 14 минут, но не позже 19 часов. При этом на первую половину дня должна приходиться большая часть рациона. Такой режим способствует более быстрому похудению, так как основная часть калорий сжигается днем, когда активность наибольшая.
Alara
#36 : 19.04.2014 12:37Составление списка покупок поможет в похудении
Те, кто составляет список покупок, перед тем, как идет в магазин, не только экономит время, но и помогает себе сохранять фигуру. Австралийские ученые пришли к выводу о том, что те, кто составляет подобные списки, смогут похудеть с большей вероятностью чем те, кто этого не делает. Список служит своего рода ограничителем, который удерживает от покупки лишних и ненужных продуктов. Особенно он хорош для людей импульсивных и не обладающих самоконтролем.
В исследованиях приняли участие 165 женщин, имеющих избыточный вес. Каждая из них получила список стандартных рекомендаций относительно упражнений и диеты, однако половина из них отправлялась за покупками со списком, а вторая ходила просто так, без четкого плана. В течение следующего полугода потеря веса в первой группе в среднем составила 12 кг, во второй группе только 8 кг.
Alara
#37 : 19.04.2014 12:38Жевательная резинка не имеет отношения к похудению
Казалось бы, по логике вещей употребление жевательной резинки должно снижать чувство голода, уменьшая тем самым количество поступивших калорий. Тем не менее, проведенные исследования показали, что это далеко не так. Жевачка способна лишь уменьшить количество приемов пищи, но не ее калорийность. А мятная жевательная резинка обладает еще и отрицательным эффектом, так как снижает употребление в пищу фруктов. Такая информация появилась на страницах американского журнала «Eating Behaviors».
Участники в первом исследовании жевали резинку с разными вкусами перед каждым приемом пищи, однако это нисколько не уменьшало их аппетит на калорийные продукты. Следующее исследование проводилось с условием жевания резинки перед едой в течение недели, тогда как в течение следующей жевачка не употреблялась в пищу. Аналогичная ситуация с поеданием калорий наблюдалась и после употребления «специальной» жевательной резинки для похудения, в основу которой входит экстракт зеленого кофе и гуараны.
Alara
#38 : 20.04.2014 01:22Однообразие в питании помогает похудеть
Американские ученые нашли способ сокращения потребления калорий. Для этого они рекомендуют употреблять в пищу в течение недели одни и те же блюда. Такой прием получил название «скучная диета». По результатам наблюдений установлено, что уже через неделю такого однообразного питания количество ежедневно потребляемых калорий снижается на 100-200 в день. Если добавить к этому физические упражнения, то этого может быть достаточно, чтобы избавиться от лишних кило. Единсвенной проблемой такой диеты пока остается правильно подобранный рацион: на завтрак каша, на обед одни и те же блюда и свежие овощи, одни и те же пироги с чаем и никаких разнообразных перекусов.
По словам одного из разработчиков «скучной диеты», если вы составляете сбалансированное ежедневное меню и придерживаетесь его в течение нескольких недель, вы похудеете без ущерба для здоровья.
Alara
#39 : 20.04.2014 20:00Водоросли для похудения
По словам датского ученого Арне Аструпа, содержащаяся в водорослях клетчатка способна ускорить процесс похудения. Если использовать водоросли как закуску перед едой, то аппетит снизится, а с ним и количество съеденной пищи. Обычно результат становится заметен через три месяца. Ученые считают, что водоросли лучше включать в рацион в сведем виде, особенно морскую капусту, а не прибегать к употреблению пищевых добавок с водорослями.
Alara
#40 : 23.04.2014 01:36Японская лапша для похудения
Японские производители выпустили лапшу для похудения Zero Noodles, которая не содержит сахара и жира, обладает нейтральным вкусом и небольшим рыбным запахом. Калорийность продукта всего 8 калорий, он является отличной альтернативой макаронам, рису и обычной лапше. Те, кто борется с лишним весом и уже успел попробовать новинку, сообщают, что она действительно помогла им избавиться от лишних кило, при этом чувства голода ни у кого не возникало. Лапша Zero Noodles изготавливается из тропического растения аморфофаллус. Помимо лапши в Японии это растение используется для производства низкокалорийной лапши ширатаки. Состав лапши Zero Noodles – 96% - вода и 4% - клетчатка аморфофаллуса, которая, разбухая в желудке, помогает сохранять чувство сытости.
Alara
#41 : 23.04.2014 01:40Столовые приборы, помогающие похудеть
Компания Firebox из Великобритании представила свою новую разработку, которая наверняка понравится всем тем, кто не в силах устоять перед вкусными и аппетитными блюдами, но боится появления лишних килограммов. Созданные компанией набор столовых приборов Easy Fit позаботиться о лишних калориях, ведь пока вы будете есть десерт, ваш организм будет работать над сжиганием энергии. Это будет происходить из-за того, что столовые приборы имеют не совсем «столовый» вес: вилка с ножом весят по 1 кг, ложка – 2 кг. Чем больше вы едите, тем больше энергии уходит на тренировку и сжигание лишних калорий.
Alara
#42 : 25.04.2014 14:51Похудение без диет
Американский диетолог Мик Бейтс в своей практике неоднократно встречает пациентов, которые после окончания диеты не только не похудели, но и набрали еще больше лишних килограммов. Всем тем, кто разочаровался в диетах, Бейтс дает следующие советы. Прежде всего, необходимо забыть о калориях, жирах и углеводах, а обратить свое пристальное внимание на количество употребляемой пищи. Как правило, одна порция не должна быть больше, чем ваш кулак. Количество приемов пищи в день должно быть 4-5 раз. Если вы насытитесь раньше, чем закончится порция, ее необходимо отложить. Только после того, когда вы привыкните есть небольшие по объему порции, вы можете обратиться за помощью к специалисту, чтобы он подобрал для вас индивидуальную диету.
Alara
#43 : 26.04.2014 00:46Польза клубники при похудении
Диетологи, работавшие над диетой, основным направлением которой является борьба с жиром, отметили, что клубника в составе продуктов диеты является незаменимой ее частью. Употребление клубники способствует уменьшению аппетита, нормализации уровня сахара в крови, ускорению метаболизма, что приводит к полному усваиванию жиров, поступивших с пищей, а не откладыванию их «про запас». Такие свойства клубника проявляет не только из-за присутствия в ней минералов и витаминов, но и за счет стимуляции выработки адипонектина – гормона, который в сочетании с лептином отвечает за аппетит и последующее распределение поступивших в организм полезных веществ. Исследователи утверждают, что низкий уровень этого гормона в крови может провоцировать появление лишнего веса.
Больше про клубнику
Alara
#44 : 26.04.2014 14:07Постное мясо – не помеха диете
Проведя ряд исследований, профессор Мичиганского университета Элизабет Джексон пришла к выводу, что добавление в рацион во время диеты нежирной говядины не оказывает никакого влияния на конечный результат. Проведенные опыты показали, что употребление в течение дня 100-150 г нежирной говядины не мешает достижению цели, даже если мясо употреблять в жареном виде. Основные условия для «безопасного» включения в диетический рацион мяса – небольшие порции и отсутствие жира. Мясо лучше варить, тушить или же готовить на гриле.