Внимание! Форум закрыт!
Это архивная текстовая версия старого форума.
Для общения используйте форму комментариев внизу сайта
Новости похудения (Прочитано 7578 раз)
Alara
#15 : 30.03.2014 01:38Слишком соленая пища на прямую связана с ожирением у подростков
Как сообщают американские ученые, подростки, которые предпочитают употреблять слишком соленую пищу, как правило, имеют больший вес и больший процент жира в организме, по сравнению с теми, кто соблюдает умеренность в употреблении соли. В результатах исследований также говориться о том, что потребление сладких газированных напитков, а также количество съеденного не влияет на результат. В более ранних работах уже проводилась взаимосвязь между потреблением соли и ожирением, однако большинство ученых склонялись к тому, что такая связь является косвенной, так как те, кто любит пересаливать, как правило, употребляют больше еды в целом. Проведенные тесты показали, что 90% детей, участвующих в эксперименте, в день потребляют 3,4 грамма соли при норме всего в 1,5 грамма. По мнению ученых, высокое содержание соли в пище благоприятствует для роста жировых клеток, а также стимулирует мозговой центр удовольствия, увеличивая тем самым шансы на переедание и последующее ожирение.
Alara
#16 : 30.03.2014 01:44Низкоуглеводные диеты вредны для организма?
Сегодня низкоуглеводные диеты пользуются огромной популярностью у тех, кто желает похудеть. Однако профессор Колин Кэмпбелл из Международного общества по вопросам питания, считает, что польза таких диет сильно преувеличена. В изданной им книге «Обман низкоуглеводных диет» он говорит о том, что отказ от пищи с углеводами чреват высоким риском получения сердечно-сосудистых заболеваний, а также рака и прочих регенеративных болезней. По словам профессора те, кто исключает из питания углеводы, загружает организм жиром и животным белком, повышающими уровень холестерина. Автор не отрицает пользы диеты для потери веса, однако добавляет, что в долгосрочной перспективе польза от таких диет сомнительна. Вместо традиционных низкоуглеводных диет Кэмпбелл советует есть зерновые, овощи и фрукты, ограничив лишь употребление соли и «пустых» углеводов.
Alara
#17 : 30.03.2014 23:55Пиво для фитнеса
Пивоваренная компания VAMPT Brands из Канады сумела сделать невозможное: она выпустила пиво, которое вовсе не мешает, а наоборот, помогает спортсменам наращивать мышцы. Их новый продукт – пиво Lean Machine Ale – способно повышать выносливость, восполнять потери организма и помогать быстрее восстанавливаться после тренировок. В одной порции напитка содержится 77 калорий, а также 7 г протеина и 7 витаминов. Крепость пива составляет всего 0,5%.
Alara
#18 : 30.03.2014 23:56Мысли о будущем и правильное питание
Как считают многие врачи, основной причиной ожирения и связанных с ним заболеваний является эмоциональное переедание. Спасение от плохого настроения, скуки либо стресса люди находят в фаст-фуде, сладостях, жареной, жирной либо соленой пище. Тем не менее, как сообщает один из профессоров Университета Делавера Мэрил Гарднер, она знает, как бороться с эмоциональным перееданием. Чтобы перестать есть под воздействием эмоций, необходимо мысленно перенестись в будущее. Проведенный эксперимент, в котором приняли участие 315 студентов, показал, что те, кто с головой погружен в текущие проблемы, выбирают более вредную пищу для перекусов, тогда как те студенты, которые относятся к проблемам более оптимистично и радостно смотрят в будущее, выбирают более полезные продукты, а то и вовсе отказываются от перекусов. Эмоциональные едоки в основном зациклены на проблемах сегодняшнего дня, тогда как те, кто смотрит в будущее, в еде ценят в основном пользу для человека и энергию.
Alara
#19 : 02.04.2014 01:46Польза средиземноморской диеты для молодежи
Средиземноморская диета, в меню которой присутствует множество орехов, фруктов, овощей и рыбы, способна продлевать жизнь людям в возрасте, однако ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения сумели доказать, что такая диета полезна также молодому работающему населению. В исследованиях приняли участие 780 мужчин пожарных, в результате было установлено, что те, кто соблюдает средиземноморскую диету, на 35% сумели снизить риск метаболического синдрома, связанного с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Alara
#20 : 02.04.2014 01:46Польза для фигуры: лосось и орехи
Шведским ученым удалось обнаружить, что те, кто употребляет в пищу больше полиненасыщенных жиров, имеют больший запас мышц и меньший запас жира по сравнению с теми, кто ест много насыщенных жиров. Помимо более стройной талии, у них в меньшей степени может развиться диабет либо сердечно-сосудистые заболевания. Полиненасыщенные жиры содержатся в жирной рыбе, а также в орехах, семечках и оливковом масле. Насыщенные жиры есть в тортах, сливочном масле, печенье, сырах, жирном мясе.
Alara
#21 : 03.04.2014 00:30Алкоголь – самый большой соблазн во время диеты
Взяв за основу группу из 80 мужчин и женщин, которые пытались похудеть, перейдя на правильное питание, британские ученые установили, что за неделю добровольцы около 11 раз боролись с желанием все бросить и прекратить диету. Во время нахождения в состоянии стресса, либо испытывая чувство голода, испытуемые ощущали наиболее острую необходимость в запрещенных продуктах. Кроме того, как мужчины, так и женщины, гораздо чаще соблазнялись выпить алкогольные напитки, нежели съесть калорийные блюда или сладости. По мнению исследователей так происходит потому, что чаще всего люди просто недооценивают калорийность алкоголя в сравнении с пищей.
Alara
#22 : 03.04.2014 23:55Переедание в выходной день не всегда увеличивает вес
Финские ученые сообщают, что небольшие послабления в диете, которые многие позволяют себе «в честь выходного дня», не оказывают влияния на долгосрочное увеличение веса. Результаты проведенных исследований подтверждают, что вес человека колеблется в течение все недели. В эксперименте участвовали 80 добровольцев, вес которых находился под контролем в течение 15 дней. Оказалось, что вес испытуемых увеличивался в воскресенье и понедельник. Те, кто потерял больше веса со вторника до пятницы, успешно поддерживали достигнутое состояние в течение эксперимента.
По мнению ученых, некоторое увеличение веса после выходных вполне может быть рассмотрено как нормальные весовые колебания. В итоге был сделан вывод, что переедание на выходные не влечет за собой негативных последствий для веса в общем, если в течение оставшейся недели человек ест здоровую пищу.
Alara
#23 : 05.04.2014 14:01Ненасыщенные жиры и набор мышечной массы
Многие думают, что для похудения необходимо сократить в рационе количество жиров. На таком принципе построены многие диеты, однако шведские ученые смогли доказать обратное. Проведя исследования, в которых участвовали 40 взрослых женщин и мужчин, съедавших каждый день на 750 калорий больше необходимой нормы, ученые сделали вывод о том, что появление лишнего веса имеет большую связь не столько с количеством жиров, сколько с их типом. Часть добровольцев употребляла в пищу маффины, приготовленные на подсолнечном масле (полиненасыщенном жире), вторая группа ела точно такие же маффины, но приготовленные на пальмовом масле (насыщенным жире). Спустя 7 недель были произведены сравнения веса испытуемых и количества жира. Прибавка в весе была практически одинаковой, в то же время количество мышц и жира в группах оказались разными. В результате были сделаны выводы о том, что насыщенные жиры при попадании в организм практически сразу идут в жировые отложения в печени, под кожу и вокруг внутренних органов, тогда как ненасыщенные задействуются организмом в качестве строительного материала мышечной ткани.
Alara
#24 : 05.04.2014 21:02Употребление жареной пищи провоцирует ожирение
Тем, кто имеет генетическую предрасположенность к лишнему весу, необходимо осмотрительно относиться не только к калорийности еды, но и к количеству жареной пищи в рационе. Исследования, в которых приняли участие 37 тыс. добровольцев, показало, что употребление жареной пищи более 4 раз в неделю активирует гены, которые отвечают за образование жировых отложений. Если данные гены имеют неярко выраженный характер, то способ приготовления пищи также оказывает незначительное влияние на вес, однако в противном случае жареная пища будет вызывать увеличение индекса массы тела. По мнению ученых если избыточный вес является проблемой, лучше всего если не отказаться от жареного, то хотя бы сократить его количество до трех небольших порций в течение недели.
Alara
#25 : 06.04.2014 23:29Как упражнения могут помешать снижению веса
Один из представителей American Council on Exercise, Джонатан Росс, привел данные, которые говорят о том, что несмотря на набирающее популярность увлечение фитнесом, среди американцев проблема лишнего веса все еще остается в числе актуальных. Бывали случаи, что, начиная заниматься, люди стали набирать больше вес, чем когда просто ничего не делали. Эксперты считают, что проблема здесь состоит в переоценки упражнений как фактора снижения веса. Начав заниматься, люди перестают ограничивать свой рацион, в результате едят больше, а занимаются меньше, чем требуется для сжигания лишних калорий. Эксперты подчеркивают, что для того, чтобы начать худеть, необходимо проводить ежедневные занятия, не повышая при этом калорийность съеденного.
Alara
#26 : 08.04.2014 02:25ТВ-шоу о похудении оказывают на зрителей совершенно противоположный эффект
Канадские ученые установили, что просмотр по телевизору шоу, направленных на похудение, вовсе не дает зрителям стимул расстаться с лишними килограммами. Напротив, они полностью убивают желание делать упражнения или же сесть на диету. Ученые считают, что причина такого эффекта заключается в том, что в шоу принято подробно рассказывать о всех трудностях, с которыми приходится сталкиваться полным людям в борьбе с лишним весом. Для привлечения аудитории авторы таких программ специально показывают, как люди испытывают трудности на протяжении долгого времени. После таких «мучений» радость обретения стройной фигуры совсем не привлекает. Психологи советуют тем, кто решил избавиться от лишнего веса, не смотреть подобные передачи, так как мотивации они не добавят.
Alara
#27 : 09.04.2014 00:41Главная причина в диетах весной – прошедшая зима
Опрос, проведенный сотрудниками одного из британских университетов среди покупателей крупных магазинов, показал, что декабрь остается единственным месяцем в году, когда британцы не задумываются о диетах. Очень многие оставляют заботы о фигуре уже с ноября. В предпраздничные дни калорийность рациона британцев достигает 3000 калорий, так как практически все праздничные блюда содержат много сахара и жира. Помимо этого ситуация осложняется употреблением крепкого алкоголя. Именно в данной неумеренности ученые видят результат того, что после праздников все начинают повально увлекаться опасными диетами. Исследователи предупреждают – чем больше вы позволите себе расслабиться во время праздников, тем сложнее будет вернуть форму весной.
Alara
#28 : 10.04.2014 00:20Очереди в супермаркетах могут стать причиной лишнего веса у детей
Диетолог Дженни Мюррей после проведенного анализа расположения товаров в крупных магазинах и супермаркетах сделала вывод о том, что наиболее «опасной» зоной для тех, кто следит за своей фигурой и здоровьем, является касса и несколько метров перед ней. Именно там обычно располагаются всевозможные вредные для фигуры продукты: чипсы, батончики, конфеты и газировка. Пока покупатели ожидают очереди расплатиться за покупки, им приходится постоянно бороться с желанием добавить в корзину один из продуктов в поле зрения. Когда вместе с вами в магазин идут дети, борьба еще больше усложняется, в результате уставшие родители просто сдаются, покупая ребенку то, что вовсе для него не полезно.
Alara
#29 : 11.04.2014 00:56Суповая диета за 10 дней минус несколько кило
Автор книги «Супы помогут похудеть» Фиона Керк заявляет, что суп – это настоящая находка для тех, кто желает избавиться от лишних килограммов. Соединенные вместе с водой ингредиенты супа дают организму гораздо лучшее насыщение, чем тот же набор продуктов, но употребленный в пищу раздельно. Помимо этого, овощи, находящиеся в супе, улучшают обмен веществ, уменьшая таким образом вероятность появления лишних кило. По словам автора, достаточно всего 10 дней, проведенных на суповой диете, чтобы сбросить несколько лишних кило.
подробности суповых диет - https://ecodiet.ru/pohudenie/sup_dlya_pohudeniya.html