Похудение от Насти Каменских
Сегодня диета Насти Каменских интересна очень многим просто потому, что Настю нельзя назвать моделью-худышкой от природы. Наоборот, певица имеет весьма внушительные формы и такой тип фигуры, с которым довольно сложно сбросить вес. Однако, как показывает практика, все же можно.
Главная загадка похудения певицы – сохранение форм в зоне декольте. Но свои секреты певица не рассказывает всем подряд. Чаще всего можно услышать, что причина подобного преображения – нехватка времени на полноценные приемы пищи, напряженная работа и даже любовь. Однако в рунете уже ходит немало слухов о том, что стресс и высокие чувства тут совсем не при чем, а главная причина в диете Насти Каменских.
Первый вариант диеты Насти Каменских
Первый из вариантов диеты, который предписывают певице, довольно строг. Это двухдневное голодание на воде. Однако чтобы провести их правильно, необходимо за неделю до этого отказаться от употребления творога, рыбы, мяса и молочных продуктов. Разрешается только выпивать натощак по утрам стакан кефира или же перед сном, если мучает чувство голода.
Всю неделю необходимо есть водянистые овощи, такие как огурцы, кресс, сельдерей, салаты различного вида, а также зеленая стручковая фасоль. Иногда можно побаловать себя порцией цельнозерновой каши, но не более 1-2 порций в день. За это время организм должен очиститься, поэтому на это время также следует забыть о сигаретах, алкоголе, эспрессо и крепком черном чае. Вы должны понимать, что если хотите похудеть – необходимо менять привычки.
Непосредственно само голодание на воде лучше всего проводить в выходные дни, когда вы не будете загружены работой и сможете расслабиться. Это время лучше провести на свежем воздухе, к примеру, гуляя по лесу или парку, или же отдыхая в нежарком климате. После голодания следует выход – неделя питания кашами, фруктами и зелеными овощами. После этого можно вернуться к обычному режиму питания. Те, кто пробовал данную методику, утверждают, что после диеты вес не возвращается достаточно долго.
Второй вариант диеты Насти
Второй вариант диеты – суповая. Ваше питание на время диеты будет состоять из овощных супов и салатов, заправленных лимонным соком. На каждый день необходимо выбрать свой рецепт, продолжительность такой диеты – пять дней. В каждом из рецептов используется около 2,5 литров воды.
Первый день: небольшая свекла, кочан капусты, помидор. Овощи отварить в воде, можно немного посолить уже в тарелке. По желанию можно заправить ложкой йогурта и добавить немного зелени.
Второй день: тертый корень сельдерея – 200 г, шампиньоны – 100 г, морковь.
Третий день: по 200 г брокколи, томатов и сельдерея.
Четвертый день: помидор, небольшая картофелина и белокочанная капуста (300 г).
Пятый день: болгарский перец, морковь, помидор и 300 г капусты. Овощи отварить, измельчить блендером. Готовые порции посыпать тертым отварным белком одного яйца.
За день необходимо съесть 4-5 порций овощного супа, если испытываете голод, можно добавить салат из огурцов, базилика и помидоров, любой зелени, белокочанной или пекинской капусты. Салаты необходимо заправлять только лимонным соком, исключив растительное масло.
Как и первая, так и вторая диета достаточно строги и рассчитаны в основном на тех, кто не занимается фитнесом и ведет малоподвижный образ жизни. И не забывайте, что перед тем, как воспользоваться рецептами данных диет, необходимо проконсультироваться с врачом.