Способы и средства похудения
В России очень популярна одна поговорка – "Для похудения все средства хороши". Однако в реальности всё совсем не так, скорее даже наоборот – большинство популярных средств для похудения не только не помогают снижать долю жира в организме, но еще и вредят здоровью худеющего.
Чаще всего худеющие вообще не задумываются над механизмами похудения (жиросжигания). Например, очевидно, что похудение начинается при изменении баланса энергии поглощаемой еды и расхода энергии при ежедневной физической активности человека. Т.е. чтобы эффективно худеть, нужно, прежде всего, увеличить расход энергии (физические упражнения) и слегка уменьшить калорийность своего питания. Вроде бы понятный способ... но нет.
Бредовые способы похудения
К бредовому похудению можно отнести способы, не имеющие никакого отношения к процессу жиросжигания. Например:
Очевидно, что эти препараты действуют по большей части внутри кишечного тракта и вообще не затрагивают запасы жира внутри тела человека.
Другие несознательные методы похудения:
- Быстрая диета
- Диета блюдечко и диета 5 столовых ложек
- Миостимуляторы
- 25 кадр
- Ванны
- Клизмы
- Игла для похудения
- Пояс для похудения Тяньши
- БАДы
- Иглоукалывание
Эффективное похудение
Эффективные способы похудения – это сочетание индивидуальной диеты (на основе правильного натурального питания с пониженной калорийностью) и физических нагрузок различной интенсивности.
- Аквааэробика
- Бег
- Видео упражнения для похудения
- Zumba Fitness - танцевальная фитнес-программа
- Обруч (хулахуп)
- Система нормализации веса Минус фунт
- Сибарит - система питания Елены Стояновой
- Дробное питание
- Как похудеть к лету
- Жиросжигатели помогающие худеть
- Индивидуальная диета
Чтобы подобрать свою систему питания, вы можете изучить всю информацию на нашем сайте или обратиться за персональной консультацией.
Также вы можете прочитать различные аналитические статьи, посвященные диетам и похудению:
- Продукты для похудения
- Раздельное питание
- Обертывание для похудения
- Как избавиться от целлюлита в домашних условиях
- Обмен веществ и похудание
- Как превратить жир в мышцы
- Сжигание жира и похудение
- Как отказаться от сладкого
- Как правильно сушиться (диета Сушка тела)
- Дневники похудения
- Стивен Хоукс - интуитивное питание
В них публикуются не только средства для похудения (как на многих сайтах о диетах), но и подробный анализ плюсов и минусов похудения именно тем методом.