Похудение от Ольги Бузовой
Ольга Бузова, которая еще не так давно была одной из участниц популярного телешоу "Дом-2", сегодня ведущая программы, которая каждый раз впечатляет поклонников шоу свой стройной и привлекательной фигурой. Даже если у девушки и возникают проблемы с лишними килограммами, то она с легкостью с этим справляется, возвращая свою фигуру в прежнюю форму. В чем же секрет диеты Ольги Бузовой?
Начиная с подросткового возраста, Ольга поняла, что имеет склонность к полноте. Уже тогда она перепробовала множество диет и методик. Постепенно к будущей телезвезде пришло осознание того, что голодовки и строгие ограничения в еде не помогут спасти фигуру, а лишь наносят здоровью вред. Сегодня она уже отказалась от использования сомнительных экспериментов, а пользуется и доверяет только проверенным методам похудения, которые ей советует фитнес-тренер.
Особенности похудения Бузовой
Ольга Бузова считает, что главным условием похудения и сохранения стройности является спорт. Трижды в неделю Ольга проводит серьезные тренировки в спортзале, а также занимается плаванием. Все это в комплексе помогает поддерживать форму плеч, груди и рук, а также подтягивает живот и талию. А еще спорт является прекрасным средством для регулирования количества поглощаемых калорий.
Еще одним не менее важным правилом является отказ от еды после 18 вечера. Как бы ни хотелось вам есть, максимум, что вы можете себе позволить перед сном – яблоко или стакан кефира. Именно тогда, когда вы наедаетесь на ночь, и накапливаются основные жировые запасы. Уже сам по себе отказ от данной привычки принесет результаты всего через пару недель.
Помимо этого Ольга Бузова старается не употреблять высококалорийные продукты. По ее мнению нет смысла в том, чтобы отказываться от сладостей. К примеру, шоколад является полезным для здоровья. Никто не говорит, что его надо есть ежедневно, но качественный темный шоколад без добавок иногда можно себе позволить. Кроме этого Ольга практически никогда не ест горячие блюда. Само собой разумеется, что из рациона также исключаются чипсы, сухарики, колбаса, соевые продукты и полуфабрикаты. Негативное отношение у Ольги и к жареной пище, а в качестве салатной заправки она предпочитает оливковое масло майонезу.
Различные салаты относятся к любимой еде Ольги. Они представляют собой здоровую низкокалорийную пищу, которая, к тому же, еще и очень вкусная. Например, фруктовый салат: мандарин, киви, яблоко, банан и апельсин необходимо нарезать и заправить нежирный несладким йогуртом. Получится не просто салат, а настоящий заряд бодрости и кладезь ценных витаминов.
Меню диеты Ольги Бузовой
Завтрак обычно состоит из каши: гречневой, манной или геркулесовой. Можно по вкусу добавить ягоды или кусочки фруктов.
На обед должна быть углеводная пища, в качестве которой обычно выступают макароны из пшеницы твердых сортов и салат из свежих овощей. Мясо исключается.
Спустя какое-то время после обеда можно подкрепиться белковыми продуктами: мясом или творогом. После такого приема пищи необходимо провести тренировку в спортзале.
Перед сном можно съесть яблоко или выпить нежирный кефир без сахара.
Это и есть основные правила, которых придерживается Ольга Бузова на диете. Именно они помогают ей поддерживать свою фигуру в идеальном состоянии.
Если же бывают моменты, когда необходимо экстренно избавиться от лишних килограммов, то на помощь всегда приходит кефирная диета. По мнению Ольги, такой подход обеспечит стопроцентный результат на любом мероприятии. И, конечно же, не забывайте о консультации врача перед тем, как сесть на диету Ольги Бузовой.