Диеты и похудение Лучшие диеты бесплатно Диетические рецепты

Похудение на боннском супе

В России о боннском супе, как о средстве для похудения впервые было упомянуто в книге "Похудей на капустном супе". На страницах книги можно было найти десятки рецептов супа из овощей, которые сопровождались описанием "действия" супа на организм. В числе прочих положительных моментов значилось очищение организма, а также потеря от 5 кг лишнего веса, при этом авторы издания убеждали, что вес обратно не вернется.

Продолжительность диеты – 7 дней. Если взглянуть на нее с позиции логики, то сам по себе низкокалорийный суп будет хорошей составляющей обеда при соблюдении сбалансированной диеты, однако если рассматривать его как отдельный продукт для монодиеты, его свойства будут не такими уж полезными.

Польза боннского супа

По версии создателей диеты суп способен очистить организм, а также помочь в избавлении от токсинов и шлаков. Все это становится возможным из-за "особого" состава, сжигающего жир, а также в результате чередования употребления дополнительных продуктов. Помимо этого, в описании диеты сказано, что если по правилам диеты вы допустили нарушение (съели овощ во фруктовый день, например), ее придется начинать сначала.

Диета требует четкого соблюдения графика употребления дополнительных продуктов. В отношении супа таких ограничений нет – его можно есть сколько угодно. Суп должен употребляться без хлеба, в приготовленные овощные салаты не добавляется соевый соус, а овощи и мясо должны готовиться без соли. В числе разрешенных напитков на диете кроме воды присутствуют кофе и чай, которые употребляются без сахара.

Диета на боннском супе является низкокалорийной, она несбалансированна по содержанию белков и жиров, в ней отсутствуют сложные углеводы. Такой рацион можно считать классическим для всех диет, которые снижают вес за счет выведения из организма лишней жидкости. Потерянные 5 кг будут состоять из выведенной из организма лишней жидкости, а также из калорийного дефицита. Что касается последнего, то он существенно превышает те нормы, которые рекомендуют диетологи (10-20% от суточной нормы). Калорийность рациона диеты не достигает и 1000 ккал. Диета на боннском супе обладает мочегонным и слабительным эффектом, который и вызывает быструю потерю веса за счет очищения кишечника, лишней жидкости, а также мышечной массы.

Примерное меню диеты на боннском супе

Каждый день на диете начинается с порции супа, после которой можно употреблять дополнительные продукты. Существует несколько вариаций диеты, которые отличаются друг от друга теми продуктами, которые можно есть дополнительно.

Первый вариант:

  • День 1: фрукты, исключая сладкие;
  • День 2: овощи, исключая кукурузу и картофель;
  • День 3: овощи и фрукты, приготовленные из них салаты не заправляются;
  • День 4: 400 г отварной говядины;
  • День 5: молоко – 4 стакана, банан – 4 шт.;
  • День 6: фрукты;
  • День 7: овощи.

Второй вариант:

Говядина заменяется куриной грудкой в количестве 600-800 г.

Третий вариант:

Молоко и бананы заменить отварным коричневым рисом (400 г).

Четвертый вариант:

Молоко с бананами заменяется на кефир с бананами.

Отзывы о боннском супе

О диете ходят положительные отзывы, однако при этом многие считают сам суп довольно невкусным. Вместе с тем, достичь обещанного стабильного веса после диеты не получается ни у кого.

Мнение специалистов на этот счет схоже с мнением относительно других несбалансированных низкокалорийных диет. Суп не является полезной диетой, а также не вырабатывает навыков правильного питания, его неудобно применять в обычной жизни. Как только вы вернетесь после диеты к привычному рациону, потерянный вес снова вернется, при этом результаты такого возвращения будут у каждого свои.

16 октября 2014 года; предыдущая статья - Маски для похудения в бане

подготовка статьи - Кашицкая Светлана, диетолог

Обновлено: 20.10.2017 16:07

Спонсор статьи -

Оставить комментарий