Маски для похудения в бане
Если вы хотите, чтобы вес снизился быстро, делать маски для похудения во время похода в баню необходимо два раза в неделю. Программа по привидению тела в порядок с использованием бани включает не только посещение парилки или маски. Все средства будут эффективны только в том случае, если в дополнение к этому вы правильно питаетесь и выполняете тренировочный комплекс упражнений.
Прежде чем приступать к банным процедурам для того, чтобы снизить вес, сначала следует разобраться с питанием. Оно должно быть регулярным, сбалансированным по содержанию жиров, белков и углеводов, а также быть несколько дефицитным по калориям. В противном случае все применяемые процедуры обернутся против вас и приведут не к стройности тела, а к повышению аппетита.
Очищающие маски
Перед тем, как наносить на тело любой активный состав, который будет способствовать дренажу и ускорять кровообращение, необходимо провести грамотную очистку кожи. Для начала можно принять душ с использованием обычного мыла либо геля для душа. Кожу не следует растирать слишком сильно.
После этого следует посетить парную без массажа веником. Целью такого посещения является повышение температуры тела, открытие пор, а также подготовка тела к дальнейшему массажу и маскам.
Для проведения очищающих процедур можно выбрать один из рекомендуемых составов:
Морская соль – 0,5 кг, жидкий мед – 1 стакан, сода – 1 ст. ложка;
Цветки ромашки – 1 стакан, сливки – 0,5 стакана, мед – 1 стакан;
Персиковая или абрикосовая косточка (измельченная) – 0,5 стакана, сметана – 1 стакан, мед – 0,5 стакана;
Голубая глина – 0,5 стакана, спитый черный молотый кофе – 0,5 стакана, мед – 1 стакан, масло оливковое – 2-3 ст. ложки;
Морская соль – 0,5 кг, масло кокосовое – 2 ст. ложки, молоко 6%.
Приготовленный состав следует нанести на влажную кожу после принятия душа, проблемные зоны следует массировать около 5 минут, после чего состав оставляют на теле на 15-20 минут. Тело можно обернуть простыней или полотенцем.
После этого следует смыть состав теплой водой без использования мыла или геля для душа и отправится в парную еще раз.
Маски для похудения в парной
Рекомендуемые составы следует наносить на кожу после ее очищения. Можно использовать уже готовые составы, продающиеся в аптеке, либо приготовить их самостоятельно. Варианты масок для самостоятельного приготовления:
Жирные сливки – 4 ст. ложки, жидкий цветочный мед – 4 ст. ложки, масло грейпфрута или апельсина – 1-2 капли;
Мед – 4 ст. ложки, соль – 4 ст. ложки, сода – 1 ч. ложка, любое эфирное масло на выбор – несколько капель;
Какао-порошок – 1 пачка, несколько капель корицы, молоко – 1 стакан. Ингредиенты смешать в однородную массу.
Следует иметь в виду, что любой состав не следует держать на коже дольше, чем 15 минут. В парной лучше выбирать полку пониже, чтобы было не очень жарко. Голова и уши должны быть закрыты специальной шапочкой. Лучше, если в парной температура будет не более 90-95 градусов. Если вы хорошо переносите подобные процедуры, после того, как смоете маску, можно использовать и массаж веником, но при условии, что у вас не чувствительная кожа и вы хорошо переносите термические процедуры.
Советы по обертыванию в бане
Для начала найдите баню, в которой все процедуры можно будет провести спокойно и без проблем, при этом у вас будет возможность следить за температурой. Можно воспользоваться сауной, однако ее также не надо сильно разогревать.
Для проведения обертывания, нанесения масок или прочих косметических процедур не подходит инфракрасная сауна. Перед процедурой можно использовать скраб, после – крем или масляный массаж. Нахождение в инфракрасной сауне само по себе не только разогревает кожу, но и нагревает маски, крем, все, что вы нанесли на тело. Это может стать причиной ожога, появления раздражения или аллергической реакции, при этом в процессе процедуры вы можете даже не ощущать дискомфорта.
Не злоупотребляйте косметикой по уходу, если вы проводите в бане какие-либо процедуры. Не стоит думать, что сантиметр перцового крема после парной поможет избавиться от лишних килограммов. Используйте косметические средства, которые не содержат в себе агрессивных веществ вроде имбиря, перца, корицы и т.д., если не хотите получить ожоги. Все составы должны быть предварительно протестированы на аллергическую реакцию.
Если вы плохо переносите парную, процедуры лучше не проводить. При плохой переносимости можно попробовать турецкую или японскую баню.
Не забывайте пить достаточно жидкости, а также не злоупотреблять количеством самих процедур. Баня является испытанием для сердечной системы, поэтому в день ее посещения не проводите кардиотренировки высокой интенсивности. Лучше всего сходить в баню в день, когда у вас силовые тренировки. После занятий парная и обертывания помогут ускорить восстановление, снизят дискомфорт.
13 октября 2014 года; предыдущая статья - Пояс для похудения Торнео - применение, плюсы и минусы
подготовка статьи - Борисевич Лариса, диетолог
Обновлено: 20.10.2024 01:44
Спонсор статьи -