Диеты и похудение Лучшие диеты бесплатно

Похудение от Филиппа Киркорова

Вы можете по-разному относиться к Филиппу Киркорову как к певцу и знаменитости, однако вы вряд ли будет отрицать тот факт, что, во-первых, он склонен к полноте и ранее имел в связи с этим проблемы, а во-вторых, сейчас он в прекрасной форме и вполне прилично выглядит. Именно поэтому очень многие интересуются диетой Филиппа Киркорова.

Единственным парадоксом является то, что распространенная в сети и СМИ схема похудения из-за низкой калорийности рациона больше подойдет женщинам, чем мужчинам.

Диета Филиппа Киркорова

Особенности диеты Киркорова

В отличие от прочих звезд эстрады, Филипп предпочитает сладкие цитрусовые. В основе его диеты лежат мандарины, а вовсе не лимоны или грейпфруты, как в других популярных диетах. В разумных количествах мандарины способны принести организму много пользы. Это и витамин C, и антиоксиданты, а также хорошее настроение, которое должно скрасить время диеты.

Диету Филиппа Киркорова нельзя соблюдать более трех дней, а повторять еще раз – не ранее, чем через три недели. По отзывам тех, кто уже пробовал данную диету, за это время можно скинуть до 4 килограмм, половина из которых вернется обратно. Во время диеты необходимо пить как можно больше воды, минимум 2 литра чистой отфильтрованной воды должны войти у вас в привычку. Газированные напитки, особенно колу-лайт, следует полностью исключить из рациона. Существует немало версий, что содержащиеся в газированных напитках подсластители тормозят процесс липидного распада в печени, осложняя тем самым ее работу. Именно поэтому их употребление вместе с низкокалорийными продуктами является худшим вариантом для тех, кто сидит на диете.

Диета Филиппа Киркорова имеет довольно жесткие временные рамки. Не имеет значения, во сколько вы привыкли ложиться спать – максимально допустимый ужин должен быть не позднее 18.00. Помимо этого также запрещается устраивать перекусы между приемами пищи.

Меню диеты Филиппа Киркорова

  • Завтрак: чашка кофе эспрессо с одной ложкой сахара (коричневого).
  • Второй завтрак: одно яйцо всмятку и четыре мандарина.
  • Обед: куриная грудка – 120 г.
  • Полдник: одно яйцо всмятку, четыре мандарина.
  • Ужин: куриная грудка – 120 г.

Данную диету можно отнести к низкокалорийному ограничительному питанию. В среднем суточный рацион состоит из 700 ккал. При этом сложные углеводы практически отсутствуют, из-за чего данную диету нельзя рекомендовать на длительный срок. Очень большим минусом данной диеты является сочетание наиболее сильных аллергенов – цитрусовых и яиц (похожим примером является яично-апельсиновая диета), что следует учесть тем, кто является аллергиком. Если у вас появится насморк, отек или высыпания на коже, диету следует немедленно прекратить.

Кое-где в сети можно встретить информацию, что южнокорейские ученые провели исследования и доказали, что постоянное употребление мандаринов уменьшает процент жировой прослойки в области живота. Однако данные исследования еще не признаны официальной диетологией. В результате можно наблюдать всего лишь очередную гипотезу о продукте, "сжигающем жир", но не более того.

Перед другими низкокалорийными диетами мандариновая диета не имеет никаких преимуществ. Лучше всего данная диета подойдет в качестве разгрузочного дня, но она никак не годиться для длительной системы похудения. Такую краткосрочную диету можно использовать как средство для похудения после праздников или обильных застолий.

Оставить комментарий

Популярные новости

загрузка...