Похудение от Филиппа Киркорова
Вы можете по-разному относиться к Филиппу Киркорову как к певцу и знаменитости, однако вы вряд ли будет отрицать тот факт, что, во-первых, он склонен к полноте и ранее имел в связи с этим проблемы, а во-вторых, сейчас он в прекрасной форме и вполне прилично выглядит. Именно поэтому очень многие интересуются диетой Филиппа Киркорова.
Единственным парадоксом является то, что распространенная в сети и СМИ схема похудения из-за низкой калорийности рациона больше подойдет женщинам, чем мужчинам.
Особенности диеты Киркорова
В отличие от прочих звезд эстрады, Филипп предпочитает сладкие цитрусовые. В основе его диеты лежат мандарины, а вовсе не лимоны или грейпфруты, как в других популярных диетах. В разумных количествах мандарины способны принести организму много пользы. Это и витамин C, и антиоксиданты, а также хорошее настроение, которое должно скрасить время диеты.
Диету Филиппа Киркорова нельзя соблюдать более трех дней, а повторять еще раз – не ранее, чем через три недели. По отзывам тех, кто уже пробовал данную диету, за это время можно скинуть до 4 килограмм, половина из которых вернется обратно. Во время диеты необходимо пить как можно больше воды, минимум 2 литра чистой отфильтрованной воды должны войти у вас в привычку. Газированные напитки, особенно колу-лайт, следует полностью исключить из рациона. Существует немало версий, что содержащиеся в газированных напитках подсластители тормозят процесс липидного распада в печени, осложняя тем самым ее работу. Именно поэтому их употребление вместе с низкокалорийными продуктами является худшим вариантом для тех, кто сидит на диете.
Диета Филиппа Киркорова имеет довольно жесткие временные рамки. Не имеет значения, во сколько вы привыкли ложиться спать – максимально допустимый ужин должен быть не позднее 18.00. Помимо этого также запрещается устраивать перекусы между приемами пищи.
Меню диеты Филиппа Киркорова
- Завтрак: чашка кофе эспрессо с одной ложкой сахара (коричневого).
- Второй завтрак: одно яйцо всмятку и четыре мандарина.
- Обед: куриная грудка – 120 г.
- Полдник: одно яйцо всмятку, четыре мандарина.
- Ужин: куриная грудка – 120 г.
Данную диету можно отнести к низкокалорийному ограничительному питанию. В среднем суточный рацион состоит из 700 ккал. При этом сложные углеводы практически отсутствуют, из-за чего данную диету нельзя рекомендовать на длительный срок. Очень большим минусом данной диеты является сочетание наиболее сильных аллергенов – цитрусовых и яиц (похожим примером является яично-апельсиновая диета), что следует учесть тем, кто является аллергиком. Если у вас появится насморк, отек или высыпания на коже, диету следует немедленно прекратить.
Кое-где в сети можно встретить информацию, что южнокорейские ученые провели исследования и доказали, что постоянное употребление мандаринов уменьшает процент жировой прослойки в области живота. Однако данные исследования еще не признаны официальной диетологией. В результате можно наблюдать всего лишь очередную гипотезу о продукте, "сжигающем жир", но не более того.
Перед другими низкокалорийными диетами мандариновая диета не имеет никаких преимуществ. Лучше всего данная диета подойдет в качестве разгрузочного дня, но она никак не годиться для длительной системы похудения. Такую краткосрочную диету можно использовать как средство для похудения после праздников или обильных застолий.