Диеты и похудение Лучшие диеты бесплатно Диетические рецепты

Рисовая диета на 7 дней

По слухам, семидневная рисовая диета позволяет избавиться от 5 кг лишнего веса. При нормальных условиях подобная цель может ставиться тем, у кого имеется действительно лишний вес, из расчета на 6-8 недель. Если речь идет о стройном силуэте, которому не хватает красивого пресса, тогда за 12 недель. Вместе с тем, рисовая диета вряд ли позволит вас пользоваться какими-либо упражнениями. Такие "старания" могут обернуться потерей мышечной ткани, а если это далеко не первая ваша диета, добавьте к списку еще и здоровье.

Рисовая диета была популярной в начале 90-х. В те годы было принято считать, что употребление минимального количества еды гораздо лучше помогает похудеть, чем соблюдение сбалансированного рациона.

Рационов семидневной рисовой диеты может быть несколько:

  • Стакан риса залить холодной водой на ночь, утром воду слить, крупу промыть проточной водой, залить тремя стаканами свежей воды и сварить без соли. Никаких других продуктов рационом не предусмотрено.
  • Рецепт аналогичен первому, в рационе появляется кефир.
  • Рис можно варить любым способом, добавить к нему небольшой кусок яблока после подачи на стол. Кефир не исключается.

Все варианты рисовых диет отличаются несбалансированным рационом. Стакан риса в пересчете составляет 688 ккал, при этом основное их количество находится в углеводах. В отношении белка это вообще 12 г на день. Таким образом, рисовая диета будет сбалансированным рационом для человека с весом в 50 кг. В принципе, таким людям диета и не требуется, все проблемы с лишним весом они решают тренировками.

Результаты семидневной рисовой диеты.

Диета имеет строгий рацион и набор продуктов, который нельзя дополнять чем-то другим. Относительно потери веса в килограммах данные обычно составляют минус 3-5 кг. Если вы ведете сидячий образ жизни, то дефицит калорий на диете составит около 1000 в день. Таким образом, вы сможете "сэкономить" 7 000 ккал или же 2 кг жира. Остальной отвес составляет задерживающаяся в теле жидкость. В результате можно ожидать возвращение сразу 3 кг, достаточно добавить в рацион соль.

Отзывы

В сети можно найти вполне положительные отзывы тех, кто преодолел семидневный рубеж, питаясь одним рисом. Про разочарование никто не пишет, как и про вернувшиеся килограммы. Если присмотреться, то авторы отзывов - завсегдатаи ресурсов о похудении, которые только и делают, что пробуют одну диету за другой вместо того, чтобы попробовать нормальное здоровое питание и посильную физическую нагрузку.

Также следует иметь в виду, что монодиеты не признаются ни одной официальной организацией здравоохранения в качестве здорового способа снижения веса.

О других способах похудения или очищения при помощи риса вы сможете узнать из статьи ecodiet.ru/diety/risovaya_dieta.html.

7 марта 2015 года; предыдущая статья - Африканское манго - новый напиток

подготовка статьи - Оксана Скиталинская, диетолог

Обновлено: 19.08.2017 17:03

Спонсор статьи -

Оставить комментарий