Диеты и похудение Лучшие диеты бесплатно Диетические рецепты

Продукты, выводящие шлаки из организма

Шлаками принято называть продукты распада, которые накапливаются в тканях организма и пищеварительной системы. Однако если говорить о понятии "зашлакованности", то как такового его не существует - организм человека хорошо защищен изнутри, поэтому все возможные опасные вещества выводятся по мере поступления. В данном случае "чистка" будет представлять собой разгрузочный день, однако и такие дни весьма актуальны для того, кто собирается начать диету. Если у вас имеется лишний вес, основная причина которого нездоровое, неправильное и нерегулярное питание, то лучше всего начать готовить организм к грядущим переменам именно с чистки.

Существует несколько способов вывода из организма шлаков, среди которых есть и очень радикальные. В домашних условиях лучше воздержаться от проведения процедур, которые предусматривают глубокое вмешательство, особенно, если вы до конца не уверены, что ваш организм отнесется к этому положительно и не возникнет побочных эффектов. К примеру, варианты "домашних рецептов" для "очистки печени" могут быть фатальным вариантом, если у человека присутствуют проблемы с почками или кишечником. Лучше не рисковать такими вещами, а применять более щадящие и мягкие варианты, которые связаны с питанием и ничуть не слабее по эффективности.

Продукты, выводящие шлаки из организма

Рецепты для очистки организма

Для очистки организма могут применятся как специальные коктейли и чаи, так и обычные продукты питания.

Очищающий кефир с отрубями

Смешать стакан обезжиренного кефира с 5 ложками пшеничных отрубей. Употреблять каждый вечер в течение 2 недель.

Зеленый чай является старым и проверенным эффективным средством очистки, который к тому же входит в состав здорового питания. В состав чая входят антиоксиданты, у него более приятный вкус, чем у черного чая. Зеленый чай можно употреблять каждый день без сахара, можно добавить немного нежирного молока или ложку меда для вкуса.

Настой крапивы

Листья и корни крапивы двудомной (2 ст. ложки) залить 2 стаканами кипятка и оставить на пару часов для настаивания. Употреблять настой необходимо три раза в день в течение недели за 30 минут до приема пищи.

Наиболее простым вариантом очищающего напитка служит негазированная минеральная вода. Перед каждым приемом пищи рекомендуется выпивать по стакану такой воды.

Продукты

Перед началом любой диеты, особенно, если она относится к строгим, необходимо перейти на более легкий вариант питания, который включает в себя обилие фруктов и овощей. Это могут быть салаты, овощные супы, травяной и зеленый чай. Помимо этого имеется несколько рецептов блюд, которые не только эффективны в плане очистки, но и приятны на вкус.

Сырая тертая морковь: ее можно добавить в салат, использовать в качестве гарнира или как самостоятельное блюдо. Можно применить к овощу различные виды нарезки, а морковь соломкой может заменить снэки для тех, кто привык к этому виду продуктов.

Блюда из тыквы: наиболее эффективным блюдом является тыквенный суп-пюре с имбирем. Суп готовят без добавления каких-либо продуктов в подсоленной воде, а затем измельчают в блендере.

Вареный рис: отварите смесь дикого риса с любым другим видом либо просто дикий рис и замените им на выбор любой прием пищи. Пропаренный очищенный рис лучше не употреблять слишком часто, в особенности, когда соблюдаете диету. В Древнем Китае высшие сословия употребляли в пищу только такой рис, тем не менее, витаминов и полезных веществ по сравнению с диким рисом в нем намного меньше, что приводило к заболеванию цингой и другими болезнями.

Зелень: отличный способ заменить перекус - съесть немного зелени, к примеру, петрушки. Через полчаса можно съесть яблоко.

13 августа 2012 года; предыдущая статья - Грибной суп для похудения

подготовка статьи - Анна Коробкина, диетолог

Обновлено: 25.06.2017 04:59

Спонсор статьи -

Оставить комментарий