Диеты и похудение Лучшие диеты бесплатно Диетические рецепты

Как похудеть при помощи гранатового сока

Гранат - плод, обладающий приятным вкусом и полезными свойствами, применяемый при лечении ряда инфекционных, сердечно-сосудистых заболеваний, расстройств пищеварительной системы. Сам плод граната и его сок используется как средство профилактики авитаминоза. Возможность применения граната в диетологии была обнаружена недавно.

Гранатовый сок - естественное биологически активное средство с мочегонным и очищающим эффектом. В зернах граната содержатся витамины С, В6, В12, Р, фруктовая кислота, танин, клетчатка, глюкоза и фруктоза, фитонциды. Минералы, содержащиеся в гранате:

  • Магний;
  • Натрий;
  • Кальций;
  • Калий;
  • Марганец.

Гранатовый сок обладает антиоксидантным действием.

Ценность граната в диетологии заключена в большом содержании витаминов и способности регулирования обменных процессов в сочетании с невысокой калорийностью.

Гранат используется как основа для недельной диеты, способной снизить вес на 3-4 кг.

Примерное меню гранатовой диеты на один день

  • Завтрак: гречневая каша (отварить на воде без соли) - 150 гр., гранат (спелый, среднего размера) - 1 шт.
  • Второй завтрак (на выбор): яблоко - 1 шт., груша - 1 шт., натуральный йогурт без сахара - 150 гр.
  • Обед: гречневая каша (отварить на воде без соли) - 150 гр., отварная нежирная рыба (постная телятина либо мясо куриц) - 150 гр., гранат - 1 шт.
  • Полдник: банан - 1 шт.
  • Ужин: гречневая каша (отварить на воде без соли) - 150 гр., рубленая зелень.
  • На ночь можно выпить стакан нежирного кефира.

Гранатовый сок можно разбавлять водой. Выбирая гранат, отдавайте предпочтение сухим, спелым и твердым плодам. Плод либо его сок пьют после приема пищи, но не до ее начала.

Гранатовая диета подойдет только здоровым людям, не занимающимся спортом в активной форме. При систематическом занятии фитнесом возможен белковый дефицит, нехватка ненасыщенных жирных кислот. В этом случае в рацион добавляют рыбу, творог, мясо либо протеиновые коктейли.

Гранатовый сок может выступать составляющим компонентом многих щадящих диет, но в отношении некоторых болезней он проявляет немалую агрессию. При гастрите с повышенной кислотностью, панкреатите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки его нужно исключить из рациона питания.

При отсутствии противопоказаний вкусный и полезный сок включают в рацион в качестве компонента сбалансированного питания для разнообразия рациона. Сок должен быть разбавлен водой либо другим соком - морковным, свекольным и т.д.

Для желающих похудеть и следующих диете гранатовый сок дополнит рацион, добавив в него витамины и недостающие минералы.

17 ноября 2015 года; предыдущая статья - Обманное похудение с БАДом "Минеральный коктейль"

подготовка статьи - Сластин Владислав, диетолог

Обновлено: 25.06.2017 02:49

Спонсор статьи -

Оставить комментарий