Мексиканская диета
Желая выглядеть более привлекательно, женщины способны пойти на любые лишения ради похудения, даже на отказ от привычных продуктов либо еды вообще. Исключить подобные истязания помогает подбор оптимальной диеты. Чудо-систему, позволяющую сбросить 4 кг лишнего веса за четыре дня, опробовали на себе тысячи женщин.
Мексиканская диета обладает невероятным эффектом, но для ее соблюдения требуется огромная сила воли.
Меню мексиканской диеты
Первый день
- На завтрак в первый день диеты к небольшому апельсину добавляются два сваренных вкрутую яйца. При желании можно выпить небольшую чашку несладкого кофе.
- Обеденное меню состоит из среднего по размеру чернослива (7 шт.), замоченного на 20 минут. Сухофрукты необходимо тщательно разжевывать, получая от еды удовольствие.
- На ужин также варится яйцо вкрутую, съедается небольшой апельсин.
Второй день
- Завтракать во второй день вы будете 50 г нежирного сыра с чашкой несладкого кофе.
- Обед по рациону повторяет ужин предыдущего дня.
- На ужин выпивается стакан нежирного кефира со свежей грушей.
Третий день
- Утреннее питание на третий день составляет чашка крепкого несладкого чая.
- На обед к 50 г нежирного сыра добавляется один огурец и помидор.
- На ужин следует выпить стакан нежирного молока.
Четвертый день
- Утром приготовьте себе мюсли (не более 200 г), выпейте стакан овощного либо фруктового сока.
- На обед сварите вкрутую яйцо, съешьте его с огурцом и помидором.
- На ужин заключительного дня диеты полагается два небольших апельсина.
Мексиканская диета входит в число систем питания с жесткими ограничениями рациона. С ее помощью можно быстро похудеть для определенного события либо даты. Привести в норму систему питания такой голодной диетой не получится, как и добиться радикальных изменений фигуры. На какое-то время лишние килограммы, не дающие вам покоя, уйдут.
Значительными недостатками, присущими мексиканской диете, считаются:
- Однообразие рациона;
- Жесткие ограничения;
- Сложность соблюдения.
Основу ежедневного питания при такой диете составляют яйца. Ячный белок рассматривается как полноценная замена белка наравне с мясом и молоком. В желтке содержится лецитин, холестерин и жиры. Их сочетание повышает энергетическую ценность яйца и делает его таким питательным. Употребление нескольких яиц в день позволит насытить организм, не оказывая влияния на фигуру.
Входящие в рацион диеты овощи дают организму различные минеральные вещества и витамины. Огурцы содержат калий, укрепляющий кровеносную систему и сердце, а также ускоряющий вывод лишней жидкости из организма. Растительная клетчатка оказывает эффективное воздействие на жировые отложения на начальных стадиях ожирения, а также очищает кишечник.
Присутствие в рационе фруктов обеспечивает организм витамином С, натуральными сахарами, минеральными солями и пектином. Фрукты богаты полезными веществами, оказывают мочегонное средство, разгружая почки.
Молоко, сыр и кефир поставляют белок и кальций. В кисломолочной группе и производных от молока содержатся все необходимые человеку органические и неорганические вещества.
При наличии аллергии на желток, белок либо цитрусовые, а также при проблемах с пищеварением или желудочными болезнями, следует подобрать другую диету. При мексиканской диете ежедневный рацион достаточно скудный, вы будете испытывать голод и, как следствие – постоянный стресс. Если для вас тяжело отказаться от привычных продуктов, рассмотрите другую систему питания, так как наличие проблемных моментов не приведет вас к эффективному похудению.
9 января 2017 года; читайте еще о похудении - Аэробные упражнения для похудения
подготовка статьи - Мараховский Юрий, диетолог
Обновлено: 23.04.2024 09:08
Спонсор статьи -