Мед и лимон в практике снижения избыточного веса
Сегодня описано немало методов снижения веса, проведены исследования ряда продуктов, способствующих похудению, а из всего разнообразия авторских систем, монодиет либо ограничений в потреблении пищи качественно выделяются способы похудения, в основе которых лежит польза некоторых продуктов. Известно, что мед, несмотря на высокую калорийность, выступает в роли "катализатора" уменьшения в организме жировых отложений. Сам процесс снижения веса сопряжен с отказом от сладкого в виде сахара и подсластителей, поэтому мед будет отличным вариантом для тех, кто не в силах отказаться от вкусностей. В лимонах содержится немало витаминов, а в сочетании с медом полученный продукт поможет бороться с повышенным аппетитом.
Во время похудения употребление меда позволит почувствовать себя бодрее, избавиться от депрессии и плохого настроения. Кроме того, когда вы активно снижаете калорийность рациона на диете, мед поставляет клеткам более 22 микроэлементов. По исследованиям ученых активное употребление в пищу продуктов с витамином С сокращает шансы на появление ожирения.
Целлюлит представляет собой скопление подкожного жира, причиной которого становятся застойные явления в тканях, что приводит к отекам и нарушениям водного баланса в организме. Чем больше жировая прослойка – тем больше возникает отеков. В такой ситуации решить проблему поможет чай с лимоном. За счет активного термогенного эффекта выпитая чашка горячего чая с ложкой меда вызывает активное потоотделение.
Употреблять мед с лимоном для похудения можно двумя способами:
- Добавлять к утреннему чаю;
- Устраивать разгрузочный день.
Чай по утрам с лимоном и медом является наиболее действенным способом употребления продукта. Для этой цели лучше всего подойдет зеленый чай. В сочетании с чайной ложкой меда и двумя дольками лимона в организме не только активизируются обменные процессы, но и появится чувство бодрости и заряд энергии на весь день. На ночь снова надо выпить чашку горячего чая с медом и лимоном. В течение дня лучше пить только чай либо питьевую воду без лимонного сока, это позволит не нарушать кислотность желудка.
Чай можно заменить стаканом питьевой воды с соком лимона (половинки либо четвертинки) и 1-2 чайными ложками меда. Выпитый натощак, такой напиток позволит очистить организм и избавит от чувства голода. Далее в течение дня необходимо соблюдать обычный режим, а вечером организовать легкий ужин и больше ничего не есть. Перед сном также выпить стакан напитка.
Если после ужина не употреблять ничего кроме овощей, мед и лимон помогут похудеть за месяц на 5 кг.
Кроме щадящей диеты мед с лимоном можно использовать для разгрузочного дня. Перед важным мероприятием или торжеством вполне реально устроить такое экспресс-похудение. В день можно сбросить 1-2 кг лишнего веса, если сидеть на строгой диете, употреблять исключительно низкокалорийные продукты, фрукты и овощи и выпивать в день несколько стаканов чая с лимоном и медом.
Более интенсивный способ похудения с лимоном и медом предполагает, что за день вы ничего не должны есть, кроме напитка, а также воды. Можно использовать зеленый чай. Продолжительность диеты составляет от одного дня до недели. При строгом соблюдении за неделю можно похудеть на 10 кг, однако данный способ не поддерживается официальной медициной и проводится исключительно на ваш страх и риск.
6 сентября 2015 года; предыдущая статья - Кокосовое масло в методиках похудения
подготовка статьи - Мараховский Юрий, диетолог
Обновлено: 25.04.2024 03:28
Спонсор статьи -