Какой массаж для похудения лучше выбрать
Сам по себе массаж - это не только приятная процедура, но и лечебная. Сегодня это весьма действенное средство для похудения, а также избавления от ненавистных жировых отложений. Возможности массажа в этой области не знают границ. Помимо этого, специалисты не раз утверждали, что массаж является приоритетным способом, так как задействует в полной мере все естественные силы организма.
Основной массажный эффект достигается за счет стимуляции лимфотической и кровеносной системы. В проблемных зонах становится лучше циркуляция крови, в результате уменьшаются жировые отложения. Если добавить к этому еще и физические упражнения, то результат не заставит себя ждать.
По степени воздействия на организм можно выделить такие основные типы массажа, как:
Мануальный
Один из распространенных видов, знакомых практически каждому человеку. Эффект от такого массажа будет больше зависеть от квалификации массажиста.
Тайский
Данный вид массажа известен людям более двух тысячелетий. Основной его концепцией является оздоровительная практика, которая направлена на оптимизацию энергетики организма. Техника массажа несколько отлична от привычного нам мануального массажа и практикует надавливание на энергетические точки, а также растяжения и скручивания.
Ножной
Данный вид массажа для похудения зачастую применяется массажистами в бане. Массаж усиливает мышечный тонус. Очень часто ножным массажем пользуются спортсмены, постоянно испытывающие чрезмерные нагрузки.
Аппаратный
В наши дни аппаратный массаж пользуется большой популярностью. В продаже имеется множество специальных приспособлений для его проведения. Чаще всего используют точечный, вакуумный, вибрационный, гидромассаж и пневмомассаж.
Помимо этого существует множество методик и комплексов, направленных на похудение отдельных зон: ягодиц, рук, живота и бедер.
Массаж для похудения достаточно легко провести самостоятельно в домашних условиях. Научившись выполнять всего три-четыре упражнения, вы сможете восстановить нормальный обмен веществ. Неплохие результаты получаются по самомассажу живота, талии и бедер.
Несмотря на то, что массаж кажется безвредным, для него также имеются ограничения. К примеру, это может быть повреждение кожи, повышенная температура тела, беременность, наличие синяков и гематом, наличие заболеваний сосудов (варикоз), присутствие вывихов либо переломов, а также кожные инфекции и онкологические заболевания.
Какую из предложенных методик выбрать для похудения - решать вам. Это может быть медовый массаж или индийский масляный массаж, финская система либо креольский массаж - каждый вид хорош по-своему.
9 января 2014 года; предыдущая статья - Диета 6 каш
подготовка статьи - Глинская Полина, диетолог
Обновлено: 19.04.2024 03:41
Спонсор статьи -