Гидромассаж для похудения
Воду можно считать практически идеальным "лекарством". Обезвоживание особенно опасно для организма, а вот присутствие многочисленных водных процедур, так же, как и употребление необходимого количества обычной чистой воды, напротив, весьма полезны. Когда тело человека попадает в водную среду, оно испытывает на себе некоторое давление, которое оказывает положительное воздействие на состояние мышц, суставов и сосудов. Поэтому гидромассаж, представляющий собой массаж упругими водными струями, станет отличным способом не только улучшить кровообращение, но и взбодриться. Как первое, так и второе свойство гидромассажа весьма важно, особенно для тех, кто придерживается диеты с целью похудения, а также выполняет комплекс упражнений.
Несложные гидромассажи, проведенные в салоне или дома, помогут улучшить конечный результат похудения в несколько раз.
Гидромассаж для похудения в домашних условиях
Если вы решили проводить сеансы гидромассажа для похудения дома, то наиболее простым решением станет приобретение специальной насадки для душа с массажным эффектом. Ее можно купить в любом магазине сантехники. Все что необходимо – установить такую насадку на шланг от душа, и вы получите струю под давлением.
Классический гидромассаж
Классический массаж представляет собой массаж круговыми движениями от щиколоток по направлению к талии. Вода должна быть средней температуры, время воздействия – от 10 до 15 минут ежедневно, избегая воздействия на зону груди. Круговые движения струи воды будут более эффективными, чем "линейные", так как они оказывают на кожу большее давление.
Но не стоит усердствовать, вы не должны испытывать дискомфорта или болевых ощущений, лишь легкое давление и покалывание.
Контрастный гидромассаж
Контрастный гидромассаж заключается в массировании тела сначала холодной водой в течение 3 минут, затем теплой 2 минуты. Начинать необходимо с незначительной разницы температур, постепенно добиваясь максимального контраста.
Такое воздействие будет благоприятно сказываться на сосудах, а также способствовать лечению целлюлита и профилактике варикоза.
Гидромассаж в ванне
Ванну необходимо наполнить водой на одну треть, слив не закрывать. Проводите массаж круговыми движениями от щиколоток в область талии, расстояние между кожей и насадкой для душа не должно быть больше 10 см.
Гидромассаж в домашних условиях можно проводить каждый день, дополняя его приемом ванны для похудения, самомассажем или же обертыванием, чтобы в короткие сроки сделать контуры тела лучше.
Если же вы не стеснены в средствах, можно приобрести гидромассажную ванну, в таком случае вы сможете в полной мере насладиться гидропроцедурами, не выходя из дома.
Салонный гидромассаж
В большинстве СПА-салонов в качестве гидромассажа проводят душ Шарко или восходящий душ. Если вы раньше никогда не проводили подобных процедур, лучше начать с восходящего душа. Такой душ обладает умеренным давлением, благодаря чему вы не будете испытывать болевых ощущений. Улучшение кровообращения с помощью восходящего душа достигается за счет массажного эффекта, а также путем правильного подбора температуры воды. Именно поэтому данную процедуру лучше проводить в профессиональном салоне.
Если вы предпочитаете сауну или баню, то отличным дополнением для них станет гидромассаж в джакузи. Такой вариант будет более мягким, чем душ Шарко, где струи под высоким давлением, направленные на разгоряченную кожу, могут даже спровоцировать кровоподтеки или микротравмы капилляров. Курс салонного гидромассажа обычно имеет продолжительность в 15 дней.
После прохождения курса восходящего душа можно переходить на душ Шарко, однако предварительно стоит проконсультироваться насчет этого с врачом флебологом и косметологом, так как подобная процедура будет противопоказана при наличии заболеваний сосудов и вен.
Лучше всего не проводить в один день силовые тренировки и салонный гидромассаж, так как это может усилить неприятные болевые ощущения. А вот после аэробики массаж будет весьма кстати.
Санаторно-курортные комплексы проводят такой вид гидромассажа, как подводный массаж, который довольно эффективен. Клиента помещают в минеральную ванну, а его тело "обрабатывается" массажистом с помощью специального шланга. Под водой давление воспринимается телом намного мягче, поэтому такой вид массажа доступен даже тем, у кого чувствительная кожа. После процедуры подводного массажа не остается синяков, а ее эффективность сравнима с ручным массажем, проводимым в проблемных зонах.
30 июня 2013 года; предыдущая статья - Штаны для похудения
подготовка статьи - Мараховский Юрий, диетолог
Обновлено: 17.04.2024 06:26
Спонсор статьи -