Диеты и похудение Лучшие диеты бесплатно Диетические рецепты

Аромадиета, секреты ароматного похудения

Для получения красивого, здорового и подтянутого тела требуется немало усилий. Процедуры, которых стараются придерживаться худеющие, достаточно разнообразны: помимо строгих, голодных диет, изнуряющих нагрузок, болезненных массажей и обертываний существует использование белья для похудения, прием препаратов и БАДов, а также еще множество средств, не способных привести к желаемому результату. Среди этого разнообразия можно выделить отдельно похудение с помощью запахов. Сегодня эфирные масла можно назвать одним из наиболее простых и легких рецептов снижения веса.

Длительное время американский психиатр Алан Хирш проводил исследования влияния запахов на поведение человека. В результате ему удалось доказать, что в природе существуют ароматы, способные влиять на ваш аппетит либо ускорять появление чувства сытости даже после незначительного приема пищи.

Еще одно исследование позволяет сделать вывод, что человек, вдыхающий перед едой свежий мятный аромат способен снизить потребление калорий в течение недели на 1800 единиц. Означает ли это, что вдыхание соответствующих ароматов позволит похудеть и с чего следует начинать ароматическую диету?

Для начала следует сделать некоторый запас ароматов. Благовония выбирайте на свой вкус. Вдохните аромат и прислушайтесь к собственным ощущениям. Насколько приятным он вам кажется, хотите ли вы ощутить его еще раз? Ответ на эти вопросы позволит вам определиться с ароматами, эффективными для вашего снижения веса. Для коллекции подойдут не только натуральные источники запахов – травы, пряности и фрукты, но и запахи во флаконах – аромамасла.

Наиболее популярные ароматы и их действие:

  • Мята – снимает усталость, позволяет избавиться от нервного напряжения, раздражительности, улучшает сон, снимает приступы головной боли и тошноты, способствует стимулированию обменных процессов наравне с аромамаслами лимона и пачули.
  • Корица и ваниль – позволяют блокировать аппетит, снижая тягу к сладостям.
  • Петрушка, лаванда, камфара, анис – притупляют чувство голода.
  • Ароматы яблока, персика, банана помогут снизить аппетит, увеличив тягу к фруктам и натуральным продуктам.
  • Эфирные масла цитрусовых схожи по действию с фруктовыми.

Способ применения аромамасел

Чтобы вдыхать приятные ароматы и расставаться с лишними килограммами следует соблюдать определенную технологию: вдыхать понравившийся вам аромат каждый раз за двадцать минут до еды.

Настройтесь на позитивный лад, дышите грудью не спеша, делая глубокие вдохи. Прикройте пальцем правую ноздрю, вдыхая аромат левой. Повторите ту же процедуру с другой ноздрей.

Можно сделать так, чтобы понравившийся вам аромат всегда находился с вами. Для этого достаточно поместить пропитанный аромамаслом кусочек ткани в специальный аромакулон. Простой методикой использования эфирных масел в похудении также является прием аромаванн.

Для процедуры достаточно набрать в ванну воду комфортной температуры, добавив в нее масло в смеси с молоком, погрузившись в нее на 15-20 минут. При этом эфирные масла проникают в кожу, активируя ток лимфы, способствуя выведению из организма лишней жидкости и расщеплению жировых отложений. Вдыхание ароматов способствует расслаблению организма, снятию усталости и напряжения.

Прием ванн с эфирными маслами проводят раз в два дня, продолжительность курса составляет 20-30 дней. Процедуры проводят через 1,5-2 часа после еды. После ванны следует полежать под одеялом 20 минут.

Эфирные масла могут выступать не только средством для снижения веса, но и способом улучшения самочувствия и настроения.

18 апреля 2016 года; читайте еще о похудении - Простые способы похудения для мужчин

подготовка статьи - Борисевич Лариса, диетолог

Обновлено: 21.06.2017 13:44

Спонсор статьи -

Оставить комментарий