Диеты и похудение Статьи по похудению

Методы борьбы с целлюлитом в домашних условиях

В начале "целлюлитного" обзора хотелось бы отметить, что термин "целлюлит" вообще неправильный с точки зрения русского языка, т.к. суффикс "-ит" в классификациях болезней означает какое-либо воспаление, в данном случае - воспаление жировых клеток; однако, такой болезни не существует. Медицинский термин для целлюлита - гиноидная липодистрофия.

Если говорить простым русским языком, то целлюлит – это локальное (в определенной части тела) увеличение размера жировых клеток и нарушение нормального обращения крови и лимфы, приводящее сначала к отекам, а затем к уплотнениям. В случае ухудшения ситуации, эти уплотнения становятся видны - поверхность кожи будет неровной, с бугорками.

Причины целлюлита

Причин целлюлита множество, в том числе гормональные нарушения и наследственные факторы. Все причины мы рассматривать не будем, а остановимся только на основных, с которыми реально работать и устранить их влияние (или свести к минимуму).

  • Сидячий образ жизни и длительная неподвижность. Вероятно, это основная причина целлюлита – именно из-за частой неподвижности нарушается кровообращение в тканях попы и бедер, а также появляются отеки. Если же вы любите сидеть со скрещенными ногами, это еще более ухудшит ситуацию.
  • Слишком тесная одежда. Если ваша одежда (особенно нижнее белье и ремни) слишком сильно врезается в кожу, это будет приводить к отекам и ослаблению локальных мышц. Если такая одежда для вас норма, то со временем нормальное обращение крови и лимфы будет нарушено и приведет к целлюлиту.
  • Обувь на высоких каблуках. Относится, естественно, только к женщинам. Если для вас высокий каблук – это норма, будьте готовы со временем получить деформацию икроножных мышц, нарушение осанки и вытекающее отсюда нарушение кровообращения ног.
  • Неправильное питание и прием лекарств. Это не главная причина целлюлита. Однако, при длительном плохом питании и частом приеме лекарств, в организме образуется большой дефицит многих витаминов и минералов. Это напрямую влияет на состояние клеточной структуры организма. Также ухудшает ситуацию недостаток белковых продуктов в рационе питания.

Борьба с целлюлитом

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Для современных женщин некоторые признаки целлюлита вполне нормальны и встречаются почти у всех после подросткового возраста. Целлюлит в легких формах заболеванием вообще не считается и угрозы здоровью не несет. Поэтому стоит беспокоиться только в случаях, когда уплотнения целлюлита становятся видны всегда, без сжимания кожи в складку. Борьба с целлюлитом должна быть обоснована.

Чтобы избавиться от целлюлита, прежде всего, нужно устранить или уменьшить причины вашей проблемы (см. выше список). Разберемся по порядку.

Если ваша работа и учеба заставляет вас проводить большую часть дня в неподвижности и сидя за столом, вы должны добавить в свою жизнь физические упражнения. Причем не только пару раз в неделю в спортзале, а использовать некоторую разминку в перерывах в работе (учебе). Крайне желательно каждый час-полтора вставать со стула и делать небольшой 5-минутный комплекс упражнений с разминкой суставов рук, ног, тазовой области и шеи. Это офисные упражнения против целлюлита, они не отнимут у вас много времени, но устранят основную причину целлюлита.

Что касается тесной одежды и обуви на высоких каблуках – вы должны найти баланс между красотой и своим здоровьем. По возможности, одежда не должна быть слишком тесной, а каблуки лучше выбирать средней высоты (до 6 см).

Что касается еды, вы должны четко понимать: качественное питание натуральными продуктами поможет вам в борьбе не только с целлюлитом, но и в целом укрепит ваше здоровье и сопротивляемость болезням. Мне даже как-то неудобно объяснять такие очевидные вещи взрослым людям, но вы должны исключить из рациона сомнительные продукты "быстрой коммерческой еды" – колбасы, сосиски, чипсы, сухарики, сладкие газированные напитки, шоколадные батончики, леденцы и прочую дрянь.

Крем от целлюлита и другие косметические средства

Крем от целлюлита не поможет вашей проблеме, особенно если вы не будете выполнять рекомендации по устранению причин, указанные выше в статье. Дело в том, что "антицеллюлитный крем" призван только слегка улучшить внешний вид кожи, но бороться с целлюлитом он не в состоянии, т.к. просто не влияет на подкожные процессы, вызывающие проблемы.

Рекомендуем вам сначала избавиться от целлюлита, а потом уже улучшать верхний слой кожи различными кремами.

Скрабы и кофе от целлюлита

Любые скрабы (в том числе на основе кофе) очень слабо помогают в избавлении от целлюлита, т.к. не могут воздействовать на глубокие подкожные слои. Для упрощения лучше принять за истину, что скрабов и кофе от целлюлита не существует, это рекламный миф.

На нашем сайте также есть близкая по тематике статья: Кофе для похудения

Домашнее обертывание от целлюлита

Несмотря на свою популярность, обертывание от целлюлита в домашних условиях – это очень странный способ борьбы с проблемными подкожными тканями. Ведь проблема у вас в слабом кровообращении и лимфотоке, а вы запечатываете свою кожу еще сильнее с помощью пленки и прочих обертываний.

В данном случае вы боретесь не с тем, с чем нужно.

Массаж от целлюлита

Массаж является прямым средством борьбы с целлюлитом, т.к. помогает улучшить кровообращение в тканях. Массаж от целлюлита подходит любой (рекомендуем похлопывания и растирания), главное выполнять процедуры регулярно.

Вы можете делать антицеллюлитный массаж своими руками либо попросить любимого человека сделать это. Ежедневный самомассаж поможет избавиться от целлюлита  в домашних условиях, к чему так стремятся многие женщины. Также можно использовать различные механические массажеры и специальные массажные щетки. После процедуры массажа кожа должна быть слегка розоватой.

В целом, когда вы начнете вести здоровый образ жизни (включая хорошее питание, физкультуру и массаж), целлюлит вас больше не будет беспокоить.

В данной статье тема изложена кратко. И если у вас что-то не получается или вы хотите узнать отзывы других людей об избавлении от целлюлита в домашних условиях, пишите на нашем форуме.

автор Максим Наумов, диетолог, ecodiet.ru

Оставить комментарий

Популярные новости

загрузка...