Диеты и похудение Лучшие диеты бесплатно
Главная :: Популярные диеты :: Определение процента жира в организме

Калькулятор процента жира в организме

Чтобы понять, нужно ли вам худеть, совсем не достаточно ориентироваться на показатель массы тела. Это связано с тем, что ваш идеальный вес сильно зависит от телосложения. Гораздо более правильным и точным будет измерение доли жира в теле.

Рост  см
Вес  кг
Талия  см
Шея  см
Бедра (для женщин)   см
Пол Мужской Женский
Физическая активность
Легкая    Легкие нагрузки:
Офисная работа, вождение автомобиля, отсутствие тренировок
Средняя  Средние нагрузки:
Ежедневная ходьба, интенсивные тренировки 1-3 раза в неделю
Высокая   Тяжелые нагрузки:
Тяжелый физический труд, интенсивные тренировки более 3 раз в неделю
Индекс массы тела   
Отношение талии к росту  
Процент жира   
Масса тела без жира   

Нормальная доля процента жира в организме для мужчин и женщин отличается:

  • для женщин 15-25%
  • для мужчин 10-20%

Формула для самостоятельного рассчета доли жира в организме

калькулятор определения процента (доли) жира в организме

Для мужчин:
% = 495 / (1,0324-0,19077(log(талия-шея)) + 0,15456(log(рост))) - 450

Для женщин:
% = 495/(1,29579-0,35004(log(талия+бедра -шея))+0.22100(log(рост))) - 450

Оставить комментарий

Популярные новости

загрузка...