Диета по группе крови 4
Четвертая группа крови возникла в результате эволюции человечества и смешении разных групп крови. Она условно называется «Смешанный тип». Распространенность данной группы очень низка – около 7-8% всего населения Земли.
Преимущества 4 группы крови: высокий уровень адаптации к изменению рациона питания, эффективная пищеварительная система.
Недостатки 4 группы крови: слишком чувствительный пищеварительный тракт, иммунная система слаба против вирусных инфекций; при неблагоприятных событиях есть риск онкологии и заболеваний сердца.
Основы диеты по группе крови 4
Хорошие и плохие продукты питания:
- Хорошо: смешанная диета ; баранина, индейка, кролик, рыба, кисломолочные продукты, орехи, крупы и злаки (кроме гречи и кукурузы), овощи и фрукты (кроме кислых)
- Нейтрально (ограничить): греча, кукуруза, перец, кислые фрукты
- Плохо: свинина
Напитки в диете по группе крови 4:
- Хорошо: зеленый чай, кофе, травяной чай (ромашка, имбирь, шиповник, женьшень, эхинацея, боярышник)
- Нейтрально: пиво, вино, травяной чай (мята, малина, валериана)
- Плохо: травяной чай из липы, сенны
Для снижения веса в диете по четвертой группе крови, исключить из рациона: красное мясо, гречу, продукты из пшеничной и кукурузной муки, перец.
Помогут в похудении следующие продукты: рыба, кисломолочные продукты, зелень, морские водоросли, соя, ананас, боярышник, бромелайн как пищевой фермент.
Полезные для первой группы крови витамины и минералы: витамин C, селен, цинк. Неполезные витамины: нет
Вообще, для снижения веса по группе 4 часто достаточно снизить потребление мяса и бобовых культур, заменив их овощами.
Смотрим также:
Диета по группе крови 1 https://ecodiet.ru/diety/dieta_po_gruppe_krovi1.html
автор Максим Наумов, ecodiet.ru