Диета по группе крови 1
Первая группа крови считается самой древней и условно называется «охотник» (мясоед). Распространенность группы очень высока – примерно 1/3 всего населения Земли.
Преимущества 1 группы крови: сильная пищеварительная и иммунная системы.
Недостатки 1 группы крови: частые воспалительные процессы (артриты), аллергии, повышенная кислотность желудка (язвы), низкий уровень свертываемости крови, слабая адаптация к изменению рациона питания.
Основы диеты по группе крови 1
Хорошие и плохие продукты питания:
- Хорошо: мясо, курица, рыба, морепродукты, овощи и фрукты (кроме кислых)
- Нейтрально (ограничить): крупы, злаки (кроме пшеницы), бобовые
- Плохо: капуста (кроме брокколи), пшеничные и кукурузные изделия, маринады, кетчуп
Напитки в диете по группе крови 1:
- Хорошо: зеленый чай, травяной чай (шиповник, имбирь, мята, липа)
- Нейтрально: пиво, вино, травяной чай (ромашка, женьшень, шалфей, валериана, малина)
- Плохо: кофе, крепкий алкоголь, травяной чай (зверобой, эхинацея, клубничный лист)
Для снижения веса в диете по первой группе крови, исключить из рациона: капусту, бобовые, кукурузу, изделия из пшеничной муки, цитрусовые, кондитерские изделия, маринады, картофель.
Помогут в похудении следующие продукты: красное мясо (особенно говядина, баранина и печень), рыба и морепродукты, зелень, шпинат, капуста брокколи, редис, морские водоросли.
Полезные для первой группы крови витамины и минералы: группы B, кальций, йод, марганец, витамин К. Неполезные витамины: A, E.
Полезные упражнения для похудения (первая группа крови) – плавание, бег, катание на лыжах, различные виды аэробики.
Диета по группе крови 1 близка к мясоедной кремлевской диете. Соответственно, в ней присутствуют те же риски нарушения пищеварения и снижения иммунитета в случае слишком большой доли мясо-продуктов в каждодневном меню.
Смотрим также:
Диета по группе крови 2 https://ecodiet.ru/diety/dieta_po_gruppe_krovi2.html
автор Максим Наумов, ecodiet.ru