Такой тренажер как виброплатформа имеется практически в каждом спа-салоне. По слухам, именно этому тренажеру отдают предпочтение такие всемирно известные звезды, как Мадонна и Кайли Миноуг, когда необходима быстрая проработка всего тела, ведь всего за одну непродолжительную тренировку с его помощью вы сможете добраться до самых глубоких мышечных слоев.
Есть немало модификаций тренажера для использования в домашних условиях. Однако отзывы об использовании виброплатформы весьма неоднозначны. Некоторые отмечают нулевой результат в вопросах снижения веса, у кого-то результаты оказываются незначительными, а сами тренировки вызывают дискомфорт.
Те же, кто похудел, часто в отзывах о тренажере упоминают и применение диеты. Вместе с тем виброплатформу нельзя отнести к дешевым тренажерам, поэтому стоит ли вообще задумываться о подобном приобретении?
У виброплатформы, как и у занятии в обычном тренажерном зале, есть несколько довольно значимых противопоказаний:
Наименее эффективным приобретением станут домашние виброплатформы с ленточными массажными насадками. Их основное предназначение – оказывать механическое воздействие на кожу и жировые отложения. Такой прибор способен усилить кожный тонус, улучшить кровообращение в тканях. Однако это никак не скажется на количестве жировых отложений. Вы можете существенно уменьшить объемы тела с его помощью только, если страдаете сильными отеками и испытываете необходимость в выведении из организма лишней жидкости.
Чтобы произошло сжигание жира, вашим мышцам необходима работа. Вы должны выполнять классические упражнения, например, выпады, приседания, махи ногами и становые тяги с опорой на виброплатформу. Поэтому при выборе подходящей модели лучше всего попробовать потренироваться на ней. Может случиться, что виброплатформа с отличными характеристиками не подойдет вам и будет неудобной для занятий.
Обратите также внимание на то, сколько весит снаряд: чтобы большая платформа в условиях вашей квартиры не доставляла неудобство соседям, необходимо приобрести "подложку" под тренажер.
Занятия на виброплатформе необходимо проводить 4-5 раз в неделю, не забывая о принципах раздельного тренинга. Это означает, что в один день вы занимаетесь с прессом и ягодицами, а в другой – с ногами и спиной и т.д.
Приобретая виброплатформу для похудения, помните, что никакие занятия не помогут вам сбросить вес, если вы будете постоянно переедать.
26 февраля 2013 года; предыдущая статья - Диета на овсяных хлопьях
подготовка статьи - Сластин Владислав, диетолог
Обновлено: 04.11.2024 12:20
Спонсор статьи -