Снижение веса при помощи съедобных водорослей
Применение в питании съедобных водорослей - нори, ламинарии, спирулины и фукуса - достаточно новый "тренд" в похудении. Большинство российских жителей опрометчиво не воспринимают водоросли в качестве важного составного элемента питания. Их основной полезный компонент - биологически доступный йод. Данный микроэлемент способствует естественному ускорению обмена веществ, делая процесс похудения на диете более простым. В сушеном виде некоторые водоросли могут заменять собой соль, что оказывает положительное влияние на водно-солевой баланс и общую динамику снижения веса. В рационе для похудения водоросли законно занимают свое место, в то же время существуют отдельные рецепты, позволяющие ускорить этот процесс.
Водоросли применяются в качестве одного из компонентов для разгрузочных низкоуглеводных диет. Возможен следующий вариант:
- Завтрак: ламинария с маслом (200 г), 4 яичных белка, лук.
- Второй завтрак: салат из белой рыбы или креветок и ламинарии (200 г).
- Обед: обезжиренный творог (200 г), йогурт (100 г).
- Ужин: рыба (150 г) с ламинарией или нори (не более 200 г).
Рацион рассчитан на 1-5 дней, результаты будут заметны сразу же. Диета имеет противопоказания:
- Желудочные и кишечные заболевания;
- Гипертиреоз.
Не стоит сочетать прием водорослей с синтетическими гормонами щитовидной железы.
Если ваш основной рацион сбалансирован, можно добавлять в него салат из водорослей, но не допускать злоупотребления однообразием. Диетологи из Американской ассоциации считают, что при невозможности выбрать другое блюдо это становится причиной переедания либо "диетической депрессии" - ухудшению настроения. Если вам не нравятся водоросли на вкус, выбирайте добавки с йодом.
Рецепты блюд из водорослей для снижения веса не должны включать такие компоненты, как консерванты, сахар и уксус. Большинство фабричных консервов содержат именно эти компоненты, поэтому водоросли лучше покупать в натуральном виде на рыбном рынке. Сушеный продукт можно приобрести в аптеке. Ламинария и фукус встречаются в виде БАДов. Чтобы приготовить блюдо из таких продуктов, водоросли вымачивают в кипяченой воде 6-8 часов.
Водоросли как косметическое средство
В косметологии водоросли применяются как средство для обертываний, позволяющих бороться с жировыми отложениями и целлюлитом. За счет присутствия коллагена, йода и витаминов они создают дренажный эффект, уменьшая объемы тела и поддерживая вашу кожу при похудении.
Ванны с водорослями
В 0,5 л кипятка заварить 0,2 кг сушеного фукуса, настаивать 0,5-1 час. Добавить полученный отвар и морскую соль в ванну с водой. Принимать ванну в течение 20 минут, можно выполнять ежедневно.
Водорослевые обертывания
Для состава следует отварить ламинарию в воде около 20 минут и остудить. Водоросль измельчить блендером вместе с отваром, опустить в полученный раствор медицинские бинты, обернуть ими проблемные зоны. Тело укрыть пищевой пленкой, выдержать 40 минут. После процедуры тело ополоснуть теплой водой и нанести увлажняющий крем.
Скраб из водорослей
100 г измельченного сухого фукуса смешать со 100 мл оливкового масла либо сметаны. Смесь нанести на тело в проблемных зонах массажными движениями, смыть водой. Рецепт можно сочетать с антицеллюлитным кремом без перца.
4 декабря 2015 года; предыдущая статья - Подходит ли Рибоксин в качестве средства для похудения?
подготовка статьи - Песецкая Татьяна, диетолог
Обновлено: 01.04.2025 04:23
Спонсор статьи -