Любой рецепт чая для снижения веса должен быть подобран исходя из конкретной ситуации. Не стоит думать, что фиточай абсолютно безвреден. Он способен вызвать не только аллергию при индивидуальной непереносимости, но и расстройство желудка с диареей, если же в состав чая входит имбирь, то он противопоказан всем, у кого имеются заболевания ЖКТ. В любом случае, вы всегда сможете подобрать конкретно для себя подходящий по составу и вкусу рецепт чая. Однако не стоит слишком сильно рассчитывать на чаи для похудения, принимая их в качестве основной программы избавления от лишних килограммов.
Некоторые варианты чаев действительно могут снижать аппетит, ускорить пищеварение и улучшить кровообращение, однако произвести в организме такие изменения, которые повлекут снижение веса без ограничений в питании, такого нет. Чаи принимают вместе с упражнениями и диетой, а также продуманным питьевым режимом. Чай не должен быть единственной жидкостью в рационе, наоборот, его не следует употреблять более 2-3 порций в сутки, все остальное количество жидкости должно быть восполнено водой. Перед тем, как начать прием любых фитопрепаратов либо пряностей, лучше проконсультироваться с врачом.
Чай с куркумой:
На чайник объемом в 1,5 литра готовят смесь из двух ложек черного чая (столовых) и ложки куркумы. Смесь заливают кипятком, затем настаивают в течении 20 минут. Непосредственно перед употреблением разбавить в два раза теплой водой.
Чай с корицей:
По 1 столовой ложке корицы и черного чая заварить и оставить на полчаса. Обязательно разбавить в два раза перед употреблением.
Чай с кардамоном:
Приготовить смесь из черного чая (столовой ложки), 0,5 ст. ложки кардамона и сока одного лимона. Все это залить в чайник, добавить горячую воду (500 мл.). Через 20 минут напиток разбавить водой, принимать в первой половине дня.
Чай с листом черники
Такой чай имеет дренажный эффект. Зеленый чай (0,5 ст. ложки) смешивают с 1 ст. ложкой черничного листа и заливают водой в 90 градусов (500 мл). Дают напитку настояться в течение 30 минут, а потом переливают в термос. Принимать за 30-40 минут до еды не более чем по 100 мл.
Чай с клюквой
Такой чай обладает мочегонным свойством. При заваривании на 500 мл кипятка к 1 ст. ложке зеленого чая добавляется 2 ст. ложки клюквы. После настаивания в течение часа перелить чай в термос и принимать по 100 мл перед основными приемами пищи. Дополнительно обязательно пить обычную воду, чтобы избежать обзвоживания.
Чай с фенхелем
На 5 частей зеленого чая необходимо взять 1 часть фенхеля. Заваривать столовую ложку смеси в 0,3 л воды. Принимать напиток только после еды, так как он относится к мочегонным, следить за количеством поступающей жидкости.
Майорановый
Столовую ложку майорана залить 0,3 л горячей воды в термосе и оставить на 3-4 часа. Употреблять напиток перед едой. Чай имеет слабительные и мочегонные свойства, оказывает расслабляющее действие на сердце. Перед приемом нужна консультация врача.
Восточный
Смешать в равных частях куркуму, кумин и имбирь. 1 ст. ложку смеси залить 1 л горячей воды в термосе. Чтобы улучшить вкус напитка, можно добавить сок лимона в чашку или несколько веточек мелиссы. Принимать напиток необходимо до еды и ничем не запивать. Обладает слабым термогенным эффектом, а также снижает аппетит.
С пряностями и медовой травой
Готовят смесь из ромашки аптечной – 25 г, травы стевии – 25 г, фенхеля – 5 г, корня имбиря (тертого) – 20 г, корицы – 0,5 ч. ложки.
Ингредиенты помещают в термос и заваривают литром воды. Напиток употребляют в количестве не более 150 г до приема пищи, после чего следует подождать 20 минут и только потом есть. Чтобы исключить появление изжоги, не следует употреблять продукты, в состав которых входят простые углеводы.
Липовый чай с сухофруктами
Ингредиенты в составе цветков липы – 1 ст. ложка, кураги – 100 г, сушеных яблок – 100 г, сушеного листа черной смородины – 2 ст. ложки смешивают и заваривают в термосе в 1,5 л воды. Настаивают в течение ночи. Напиток следует употреблять перед едой не более 150 мл. Напиток проявляет сильное потогонное и мочегонное действие, поэтому его не следует принимать тогда, когда идете в баню или занимаетесь высокоинтенсивными тренировками.
Чай яблочный с листьями малины
Листья малины – 2 ст. ложки, сушеные яблоки – 100 г, корица молотая – 1 ст. ложка. Все ингредиенты заливаются в термосе водой температуры 90 градусов и настаиваются в течение всей ночи. Напиток принимают перед едой по 150 мл. Чай обладает мочегонным и потогонным действием.
3 октября 2014 года; предыдущая статья - Капсулы для похудения Куаймый
подготовка статьи - Попова Марина, диетолог
Обновлено: 04.11.2024 22:45
Спонсор статьи -