Рецепты чаев для похудения
Любой рецепт чая для снижения веса должен быть подобран исходя из конкретной ситуации. Не стоит думать, что фиточай абсолютно безвреден. Он способен вызвать не только аллергию при индивидуальной непереносимости, но и расстройство желудка с диареей, если же в состав чая входит имбирь, то он противопоказан всем, у кого имеются заболевания ЖКТ. В любом случае, вы всегда сможете подобрать конкретно для себя подходящий по составу и вкусу рецепт чая. Однако не стоит слишком сильно рассчитывать на чаи для похудения, принимая их в качестве основной программы избавления от лишних килограммов.
Некоторые варианты чаев действительно могут снижать аппетит, ускорить пищеварение и улучшить кровообращение, однако произвести в организме такие изменения, которые повлекут снижение веса без ограничений в питании, такого нет. Чаи принимают вместе с упражнениями и диетой, а также продуманным питьевым режимом. Чай не должен быть единственной жидкостью в рационе, наоборот, его не следует употреблять более 2-3 порций в сутки, все остальное количество жидкости должно быть восполнено водой. Перед тем, как начать прием любых фитопрепаратов либо пряностей, лучше проконсультироваться с врачом.
Рецепты с черным чаем
Чай с куркумой:
На чайник объемом в 1,5 литра готовят смесь из двух ложек черного чая (столовых) и ложки куркумы. Смесь заливают кипятком, затем настаивают в течении 20 минут. Непосредственно перед употреблением разбавить в два раза теплой водой.
Чай с корицей:
По 1 столовой ложке корицы и черного чая заварить и оставить на полчаса. Обязательно разбавить в два раза перед употреблением.
Чай с кардамоном:
Приготовить смесь из черного чая (столовой ложки), 0,5 ст. ложки кардамона и сока одного лимона. Все это залить в чайник, добавить горячую воду (500 мл.). Через 20 минут напиток разбавить водой, принимать в первой половине дня.
Рецепты с зеленым чаем
Чай с листом черники
Такой чай имеет дренажный эффект. Зеленый чай (0,5 ст. ложки) смешивают с 1 ст. ложкой черничного листа и заливают водой в 90 градусов (500 мл). Дают напитку настояться в течение 30 минут, а потом переливают в термос. Принимать за 30-40 минут до еды не более чем по 100 мл.
Чай с клюквой
Такой чай обладает мочегонным свойством. При заваривании на 500 мл кипятка к 1 ст. ложке зеленого чая добавляется 2 ст. ложки клюквы. После настаивания в течение часа перелить чай в термос и принимать по 100 мл перед основными приемами пищи. Дополнительно обязательно пить обычную воду, чтобы избежать обзвоживания.
Чай с фенхелем
На 5 частей зеленого чая необходимо взять 1 часть фенхеля. Заваривать столовую ложку смеси в 0,3 л воды. Принимать напиток только после еды, так как он относится к мочегонным, следить за количеством поступающей жидкости.
Рецепты чая со специями
Майорановый
Столовую ложку майорана залить 0,3 л горячей воды в термосе и оставить на 3-4 часа. Употреблять напиток перед едой. Чай имеет слабительные и мочегонные свойства, оказывает расслабляющее действие на сердце. Перед приемом нужна консультация врача.
Восточный
Смешать в равных частях куркуму, кумин и имбирь. 1 ст. ложку смеси залить 1 л горячей воды в термосе. Чтобы улучшить вкус напитка, можно добавить сок лимона в чашку или несколько веточек мелиссы. Принимать напиток необходимо до еды и ничем не запивать. Обладает слабым термогенным эффектом, а также снижает аппетит.
С пряностями и медовой травой
Готовят смесь из ромашки аптечной – 25 г, травы стевии – 25 г, фенхеля – 5 г, корня имбиря (тертого) – 20 г, корицы – 0,5 ч. ложки.
Ингредиенты помещают в термос и заваривают литром воды. Напиток употребляют в количестве не более 150 г до приема пищи, после чего следует подождать 20 минут и только потом есть. Чтобы исключить появление изжоги, не следует употреблять продукты, в состав которых входят простые углеводы.
Липовый чай с сухофруктами
Ингредиенты в составе цветков липы – 1 ст. ложка, кураги – 100 г, сушеных яблок – 100 г, сушеного листа черной смородины – 2 ст. ложки смешивают и заваривают в термосе в 1,5 л воды. Настаивают в течение ночи. Напиток следует употреблять перед едой не более 150 мл. Напиток проявляет сильное потогонное и мочегонное действие, поэтому его не следует принимать тогда, когда идете в баню или занимаетесь высокоинтенсивными тренировками.
Чай яблочный с листьями малины
Листья малины – 2 ст. ложки, сушеные яблоки – 100 г, корица молотая – 1 ст. ложка. Все ингредиенты заливаются в термосе водой температуры 90 градусов и настаиваются в течение всей ночи. Напиток принимают перед едой по 150 мл. Чай обладает мочегонным и потогонным действием.
3 октября 2014 года; предыдущая статья - Капсулы для похудения Куаймый
подготовка статьи - Попова Марина, диетолог
Обновлено: 16.04.2024 22:07
Спонсор статьи -