Почему диеты не приносят желаемого результата?
Закончив очередную диету и встав на весы, вы отмечаете печальный результат, а в голову уже приходит мысль о том, что пора снова на диету. И лишь немногие могут задаться вопросом, почему диеты не работают?
Чаще всего желание похудеть сопровождается не меньшим желанием сделать это быстро, что толкает на эксперименты в виде применения на практике таких диет, как:
- Леденцовые, предписывающие целыми днями есть одни леденцы.
- Лимонная, на которой следует пить воду с лимонным соком, острым перцем и кленовым сиропом. Результатом такой диеты вполне могут стать гастрит и колит, особенно ярым приверженцам обеспечена язва желудка.
- Гречневая диета, помогающая не только избавиться от нескольких килограммов за короткое время, но и получить кишечные колики и хронические запоры, потеряв не жир, а мышечную массу.
- Диета по группе крови, ограничивающая употребление определенных жизненно важных элементов.
- Французская диета, ограничивающая не только пищу, но и советующая опоясывать живот леской, предостерегающей не только от переедания, но и от полноценного вздоха.
Если отбросить в сторону всевозможные попытки издевательств над собственным организмом, то разобраться в отсутствии результата после очередной диеты достаточно просто.
- Диету нелегко соблюдать. Немногие способны моментально расстаться с собственными привычками, выработанными годами. Стоит также учесть и находящиеся вокруг соблазны в виде друзей, предлагающих перекусить чем-нибудь вкусным, остальных членов семьи, не собирающихся поддерживать вас в вашем стремлении питаться листиком салата весь день. Прежде чем начать диету, подумайте, с какими сложностями вы столкнетесь, и как будете управлять собой для их разрешения.
- Диеты вызывают чувство обделенности и жалости к себе. Вас посещают вопросы, почему другие могут что-то есть, а вам нельзя?
- Крушение несбывшихся надежд. Когда вы встаете на весы через каждые полчаса, надеясь увидеть там заветный отвес в пять килограммов, а замершая на месте стрелка вызывает желание все бросить и выбрать другую диету, стоит более реально оценивать ситуацию и не питать ложных надежд. Может, вы что-то делаете не так?
- Привычка "заедать стресс". Проблемы на работе, плохое настроение, ссора с близкими – все это может стать причиной появления желания побаловать себя чем-нибудь вкусным в качестве утешения. Неверно подобранная диета, не учитывающая ваше психологическое состояние во время стресса, никогда не сработает так, как надо.
Любой тип диеты, рассчитанной на быстрое похудение, работает лишь тогда, когда вы ее придерживаетесь.
При желании эффективно нормализовать собственный вес, сохранив его стабильным, изменения должны присутствовать не только в физических нагрузках и привычках в питании, но и в вашей семье, и среди тех, с кем вы общаетесь. В противном случае влияние окружающих все вернет на круги своя, включая и ваш вес.
28 апреля 2016 года; читайте еще о похудении - Возможно ли похудение после 50 лет?
подготовка статьи - Попова Марина, диетолог
Обновлено: 22.04.2024 03:10
Спонсор статьи -