Льняное масло в капсулах для похудения
Обычному льняному маслу в капсулах принято приписывать множество свойств, якобы способствующих похудению. В начале двухтысячных кто-то наделил масло свойствами подавления аппетита, с тех самых пор, как само масло, так и его препараты, используются для этих целей.
Польза льняного масла для здоровья весьма велика, однако она никак не связана с некоторыми формами повышения аппетита. Похудеть при помощи льняного масла можно особенно тем, кто стремиться не просто избавиться от лишних килограммов любыми средствами, но и желает разнообразить свой рацион, сделав его более полноценным.
Прежде чем решать, помогает ли льняное масло похудеть, необходимо определиться, что конкретно вы от него ждете. Как известно, само собой похудеть невозможно, если вы без изменения рациона просто начнете принимать масло в капсулах. Небольшая вероятность того, что вы скрасите муки голода за счет калорий масла и наполнения желудка, присутствует. В некотором роде это позволит сделать более комфортным процесс похудения, однако не стоит рассматривать это в качестве желаемого результата. Подобные достижения больше индивидуальны, для остальных капсулы не смогут стать достаточно сытной альтернативой приему пищи.
Включение масла в диету, не создающую дефицита калорий, никак не способствует снижению массы жира в теле, вместе с тем, льняное масло может:
- Исправить баланс в рационе в пользу применения полиненасыщенных жирных кислот.
- Выступать в качестве средства для профилактики возникновения заболеваний сердечной системы, нарушений работы системы пищеваренияили для профилактики атеросклероза.
- Оказать помощь в корректировке баланса макронутриентов во время диеты.
- Оказать поддержку репродуктивного здоровья женщины во время диеты.
- Оказать помощь в усвоении жирорастворимых витаминов.
Очень часто льняное масло составляет основу рациона, назначенного для предотвращения преждевременного старения, а также компенсации вредного воздействия на кожу, оказываемого внешней средой. Полиненасыщенные жирные кислоты делают лучше работу нервной системы, поддерживают здоровье во время стрессов при похудении, улучшают восстановление организма и ночной сон.
Преимущества льняного масла в капсулах
Лучше масло в капсулах или хуже по сравнению с обычным, будет сильно зависеть от того, кто является производителем, и каким способом вы его употребляете. Продукт в капсулах решает проблему присутствия специфического горьковатого вкуса, когда приходилось подбирать блюдо, с которым бы сочеталось льняное масло.
Прием капсул более удобен, вам достаточно просто запить их водой. Для того, чтобы капсулы лучше сработали, следует придерживаться правил:
- При приеме капсул ограничить употребление горячего чая или кофе, прием БАДов и горячих блюд лучше вообще не совмещать.
- Не совмещать прием масла и слабительного средства, в том числе и чаев для похудения.
Хорошим считается нерафинированное льняное масло холодного отжима. Именно такое используется для заполнения гелевых капсул. При приеме препарата не стоит забывать включать калорийность масла в общий рацион. Именно поэтому перед тем как начать прием масла в капсулах, следует сначала сбалансировать питание, сделав рацион более умеренным, по возможности исключив из него слишком калорийные продукты.
Прием капсул не будет иметь никакого смысла, если вы и так питаетесь жирной рыбой 2-3 раза в неделю, ежедневно включаете в рацион льняную кашу, добавляете к пище другие масла с полиненасыщенными жирными кислотами, не испытываете недостатка в жирорастворимых витаминах.
Капсулы с маслом безвредны, а диетологи советуют употреблять их в качестве дополнения к рациону. Вместе с тем, лучше не пытаться их использовать для "подавления аппетита". На ту же калорийность рациона лучше съесть обычное количество углеводов и белков с небольшим количеством полиненасыщенных жирных кислот, чем ограничиться употреблением таблеток и воды.
27 января 2015 года; предыдущая статья - Шоко диета
подготовка статьи - Буткевич Ирина, диетолог
Обновлено: 21.04.2024 01:22
Спонсор статьи -