На любом тематическом ресурсе кефир в сочетании с корицей относится к эффективным рецептам для похудения. На самом деле результаты употребления этого продукта, а также других рецептов с корицей в составе, зависят от того, какой образ жизни вы ведете, от вашего телосложения и стиля питания. Напиток не наделен особыми свойствами жиросжигателя, основное его преимущество заключается в низкой калорийности в сочетании со слабительным эффектом. Именно поэтому можно наблюдать некоторое снижение веса. В отношении долговременного приема рецепт бесполезен, однако по сравнению со слабительными чаями он хотя бы не наносит вреда ЖКТ.
Благодаря кефиру с корицей можно уменьшить калорийность рациона в сутки. Для этого есть несколько способов:
К любому рецепту можно добавить мед, однако его употребление отразится на эффективности, так как мед способен повышать уровень сахара в крови, вызывая перепады аппетита после еды.
Среди положительных моментов употребления кефира с корицей для похудения можно назвать минимальный список противопоказаний:
Если кефир с корицей для похудения будут рассматриваться как альтернатива прочим сомнительным средствам в виде таблеток, то он выиграет им. Кефир не способен вызывать стимуляцию нервной системы, не нарушает сон.
Несмотря на это, минусы у рецепта также есть. Употребление кефира и других подобных коктейлей откладывает одно из правильных решений – переход к рациональному питанию. В большинстве случаев с помощью коктейля можно лишь добавить дефицит калорий, однако если вы питаетесь как попало, то это так и останется неизменным.
Причиной набора веса зачастую является не отсутствие в рационе кефира с корицей, а постоянное переедание и малоподвижность. Поэтому борьба с лишним весом должна проходить по всем направлениям.
Также далеко не всегда кефир способен уменьшить аппетит. Иногда такой ужин в жидком виде лучше заменить более существенной едой, чтобы не возникало нарушение сна от чувства голода. Откажитесь от кефира вместо ужина, если вам его не хватает, чтобы почувствовать себя сытым. Оставьте в рационе рыбу либо овощи и куриную грудку.
3 января 2015 года; предыдущая статья - Очищающий чай для похудения
подготовка статьи - Борисевич Лариса, диетолог
Обновлено: 19.10.2024 00:44
Спонсор статьи -