Очищающий чай для похудения
Очищающий чай для похудения чаще всего представляет собой слабительный травяной сбор. Если сравнивать с обычным слабительным, то вкусовых добавок тут будет больше, а количество сенны – меньше. "Очищающие" действия чая распространяются в основном на кишечник, но так ли он необходим? Как таковой необходимости в этом нет, а в ряде случаев такое очищение становится вредным, особенно если пить чай в течение нескольких недель, не делая перерыва. Является ли это эффективным? Здесь также все спорно – такой чай для похудения, обладающий мочегонным и слабительным действием, помогает вывести из организма жидкость вместе с содержимым кишечника, тогда как жировая масса остается в своем неизменном состоянии.
Такие чаи могут добавлять в программы похудения, ссылаясь на то, что "очищенному организму проще усваивать питательные вещества". Однако это далеко не так, такие чаи могут вымыть микрофлору кишечника, что приводит к нарушению пищеварения. Диетологи не советуют чистить таким образом кишечник, чтобы похудеть, поэтому употреблением таких чаев "заведует" народная медицина.
Аптечные варианты очищающих чаев
- "Турбослим" (зеленая упаковка) – в состав входит трава сенны, экстракт вишневых плодоножек с мочегонным действием. Также в составе мята перечная и зеленый чай. Чай расфасован по пакетикам, при заваривании не вызывает никаких проблем. По вкусу напоминает обычный чай с мятой без посторонних химических запахов отдушек. Обладает сильным слабительным эффектом. При употреблении на диете с большим количеством овощей, фруктов и зерновых слабительный эффект усиливается.
- "Леовит" – еще один представитель "очищающих" чаев. В составе есть имбирь, корица и куркума. Благодаря добавке сенны вызывает диарею. По инструкции необходимо употреблять один пакетик на ночь или с ужином, чтобы эффект "очищения" не был таким сильным. Чай выводит из организма воду, поэтому при его употреблении следует увеличить количество выпиваемой жидкости.
- "Сантимин" – является более дешевым аналогом двух предыдущих вариантов. Может быть различных вкусов – ананас, лимон, клубника. Вкусовые качества "химические", поэтому как полезные добавки воспринимать их не стоит. Основным действующим веществом является все та же сенна, вызывая соответствующий слабительный эффект.
Травяные очищающие чаи
Если составлять травяные сборы самостоятельно, большого слабительного эффекта можно избежать. С такими чаями похудение будет не столь впечатляющим, зато для здоровья в целом они будут более полезны, чем промышленные варианты. Во всех рецептах количество заливаемого кипятка – 400 мл.
- Смородиновый лист (2 ст. ложки) – чай благотворно влияет на пищеварение, очищает почки и печень, обладает легким мочегонным эффектом.
- Душицу (1 ст. ложка) – чай улучшает работу ЖКТ, имеет небольшой слабительный эффект.
- Эстрагон (1 ст. ложка) – очищает печень, является иммуномоделирующим и противовоспалительным средством, имеет мягкий мочегонный эффект.
- Ягоды рябины (2 ст. ложки) – помогает от авитаминоза, очищает почки и печень.
- Мелисса (2 ст. ложки) – снимает нервное напряжение, является натуральным снотворным и седативным средством. Улучшает качество сна.
Является ли очищающий чай вредным для организма? На этот счет есть несколько абсолютно противоположных мнений.
- "Полностью полезен" – такая точка зрения подкрепляется "железными" аргументами наподобие "похудела таким образом после родов, при этом кормила грудью и не ела сладкого и жирного" или "у меня подруга так всю жизнь худеет". Если ваша цель такая же – худеть всю жизнь, тогда чай действительно станет лучшим вариантом. Правда на количество жировой прослойки чай все равно не окажет никакого влияния, равно как и на усвоение жиров, углеводов и белков. Все, что он может сделать – избавить вас от остатков пищи, которые не переварились и находятся в кишечнике.
- "Можно употреблять от случая к случаю, особенно после праздников" – так обычно считают те, кто ориентируется на показания цифр на весах или объем тела, а также имеет склонность к перееданию. Слабительное позволит быстро избавиться от содержимого кишечника, однако калории все равно будут усваиваться. Если в праздники продолжить в том же духе, ситуация с набором веса лучше не станет, он продолжит расти, несмотря на прием чая.
- "Принимать в сочетании с низкоуглеводной диетой" – если вы не собираетесь участвовать в соревнованиях по бодибилдингу, низкоуглеводная диета – плохой выбор в принципе. Вместо чая лучше употреблять клетчатку и овощи, так как благодаря чаю у вас будет диарея, а не нормализация стула.
- "Употреблять не стоит" – такой логичный отзыв можно услышать от человека, который успел перепробовать все очистительные народные средства и пришел к выводу, что это неэффективно и бесполезно.
30 декабря 2014 года; предыдущая статья - Капсулы для похудения Кушоу 999
подготовка статьи - Мараховский Юрий, диетолог
Обновлено: 14.04.2024 21:26
Спонсор статьи -