Изюм для похудения
В целом, калорийные продукты несовместимы с похудением, но это правило не распространяется на изюм. По результатам проведенных исследований в изюме были обнаружены вещества, расщепляющие жировые клетки. Некоторые ученые приводят уточнение, что это также относится к запасам жира в области живота. Небольшая порция изюма – отличный перекус при появлении сильного чувства голода. Приторно сладкий вкус не позволяет съесть слишком много лакомства, но немного изюма утолит голод и даст организму дозу микроэлементов и витаминов.
Относительно высокая калорийность изюма не мешает ему находиться в почете у диетологов и профессиональных инструкторов по фитнесу. В сухофрукте содержатся простые углеводы, что позволяет использовать его за 0,5-1 час до тренировки как быстрый перекус. Изюм способствует ускоренному восстановлению организма. Положительные свойства продукта на этом не заканчиваются:
- Высокое содержание олеаноловой кислоты делает изюм мощным антиоксидантом. Содержащееся в его составе вещество укрепляет иммунитет, выводит свободные радикалы из организма;
- Изюм богат калием – жизненно необходимым элементом для поддержания в тонусе сердечной мышцы;
- Содержащиеся в составе продукта витамины группы В и магний стабилизируют эмоциональное состояние, улучшают сон;
- Входящий в состав бор ускоряет процесс усвоения кальция, оказывая косвенное влияние на скорость обмена липидов и углеводов;
- В изюме много железа, что служит профилактикой к появлению анемии.
Подробнее об изюме и его полезных свойствах вы сможете узнать из этой статьи (https://ecodiet.ru/polza-vred/produkty/izyum-polza-vred.html).
Изюм входит в состав многих народных рецептов, призванных уменьшить калорийность суточного рациона, а также сбалансировать имеющееся питание. Несмотря на дружные гарантии авторов таких рецептов получить непревзойденный результат, подобные изыски способны серьезно навредить здоровью. Перед тем как что-то пробовать из предлагаемого "меню", следует обсудить его с профессиональными медиками.
Изюм в рецептах для снижения веса
Черный изюм (1 стакан) проварить в течение 5 минут в кипящей воде, после чего добавить сенну (30 г) и оставить на плите на 10 минут. После остывания добавить к составу Холосас. Принимать отвар через час после приема пищи и за час до сна по 100 г. Полученное средство обладает слабительным эффектом, его постоянное применение нарушает пищеварение, вредит микрофлоре кишечника, становится причиной появление кишечных болезней.
Стакан изюма хорошо промыть, залить литром кипятка. В отдельной кастрюле залить литром кипятка 200 г сенны. После остывания настоев до комнатной температуры составы перемешать, добавить к смеси Холосас. Полученный напиток принимают за полчаса до еды в течение трех недель.
Большинство диетологов относится к изюму положительно, рекомендуя его прием в количестве 30 г ежедневно. Особенно полезен сухофрукт для тех, кто ведет активный образ жизни. Поступая с пищей, изюм дает организму мощный заряд энергии, столь необходимый спортсменам. Нельзя есть данный продукт только при сахарном диабете. Применение изюма в составе вышеназванных народных рецептов вызывает диарею, что не имеет ничего общего со скоростью избавления от жировых отложений. Вы избавитесь от нескольких килограммов, но вряд ли сможете добиться этим хорошей фигуры.
1 ноября 2016 года; читайте еще о похудении - Турбослим дренаж
подготовка статьи - Песецкая Татьяна, диетолог
Обновлено: 01.04.2025 05:04
Спонсор статьи -