Имбирное масло для похудения
Чаще всего имбирное масло для похудения используют для массажа, масок или же обертываний. Эфирные масла, приобретаемые в аптеке, предназначены исключительно для наружного применения. В состав имбирного масла входит не только гингерол, но и летучие вещества, раздражающие слизистые оболочки, поэтому масло просто-напросто непригодно для употребления внутрь. Действительно ли имбирное масло обладает всеми теми чудодейственными свойствами, которые ему приписывают?
Рекламные средства, призывающие пользоваться имбирным маслом для похудения, утверждают, что оно способно проникать прямо в жировые отложения на теле, причем по всей их толщине, осуществляя их "ликвидацию". Если бы так все было на самом деле – у масла не было бы отбоя от покупателей. Следует иметь в виду, что любое масло, в том числе и имбирное, способно проникнуть в кожу только на 2 мм. Все, что должно проникнуть глубже, вводится с помощью инъекций, называемых мезотерапией. Само по себе намазывания тела маслом не способно привести к проникновению его в жировые отложения и тем более к их уничтожению.
Вторая версия действия масла – стройное тело без упражнений и диет. Если бы так все и было, фитнесс-залы просто потеряли бы всех своих клиентов, которые вместо упражнений принялись активно намазывать тело маслом. Вместе с тем, сеанс массажа с использованием имбирного масла, способен улучшить кровообращение, ускорить процессы восстановления после тренировки, которая и позволяет сделать тело более стройным.
Еще одно "свойство" имбирного масла – борьба с целлюлитом. Маслу в очередной раз приписывается чудесное свойство проникновения на всю глубину кожного покрова и даже еще глубже, где оно может укрепить коллагеновые волокна. Как уже было отмечено, масло не способно проникнуть на такую глубину. Улучшение кровообращения некоторым образом обеспечивает и лимфодренаж, а также ускоряет процесс восстановления кожи и мышц, однако справиться с целлюлитом без диеты и упражнений не способен никто.
Имбирное масло может стать хорошим помощником при восстановлении, а также применяться в качестве местного разогревающего средства, для смягчения кожи либо в качестве легкого дренажного средства.
Для того, чтобы похудеть, необходимо применять комплексный подход, в который входит:
Диета, которая должна быть распланирована и рассчитана. Расчеты должны предусматривать дефицит калорий в 10%, при этом количество потребляемых белков должно быть не менее 1,5 г на кг веса. Также следует употреблять в пищу здоровые продукты, а в рационе должны присутствовать 40-60 г полезных растительных масел. На 1 кг веса необходимо употреблять около 40 мл воды.
Программа тренировок, которая также должна быть продумана заранее. В числе обязательных компонентов – силовые тренировки минимум трижды в неделю. Это поможет поддерживать уровень метаболизма, а также избавит вас от обвисшей кожи после похудения. Кардио-тренировки можно заменить пешими прогулками, если вашей целью является похудение, а не победа в соревнованиях. После силовых тренировок использование масла для массажа будет как нельзя кстати.
Периодов отдыха. В выходные дни необходимо устраивать отдых, это поможет сохранить стресс на приемлемом уровне и не сорваться с диеты.
Вспомогательные средства, в числе которых может быть массаж с имбирным маслом. Основная цель вспомогательных средств – улучшение кровообращения и поддержание должного уровня упругости кожи.
Прием в пищу имбирного масла
Соблюдая диету, многие жалуются на то, что овощные салаты и диетические заправки совсем не имеют вкуса. Для таких случаев можно приготовить соус, состоящий из 50 г тертого имбирного корня, который следует настаивать в течение двух недель на стакане оливкового масла.
Такой соус придаст вашим салатам совершенно новый вкус, оживит их и сделать более вкусными.
Приготовленный соус может быть использован и как массажный продукт. Если же приготовить имбирный корень с репейным маслом, можно получить прекрасное средство от выпадения волос.
Перед тем как употреблять имбирное масло, необходимо обратить внимание на противопоказания. Масло не употребляют при аллергии, при этом довольно часто аллергия на гингерол может маскироваться под обычную простуду. Употребление масла противопоказано при наличии заболеваний печени и почек, а также сердечных заболеваний. Это относится к употреблению масла как пищевому продукту. Не употребляют имбирь при кожных заболеваниях, а также при беременности и кормлении.
7 сентября 2014 года; предыдущая статья - Домашние обертывания для похудения - как применять
подготовка статьи - Могилевчик Надежда, диетолог
Обновлено: 16.04.2024 18:31
Спонсор статьи -