Домашние обертывания для похудения - как применять
Домашние обертывания входят в число наиболее доступных средств, применяемых для восстановления мышц после перенесенных нагрузок. В народе принято приписывать составам для обертывания еще и жиросжигающие свойства, однако это далеко не так. Вместе с тем, рецепты домашних обертываний способны хорошо улучшать кровообращение. В свою очередь, это является естественным средством для питания мышц, а также улучшенной формой "доставки" полезных веществ к мускулатуре.
Обертывания помогают улучшить состояние кожи, а также избавиться от отеков. Практически все составы следует использовать 2-3 раза в неделю, чередуя их с принятием ванн.
Как же не потеряться в многообразии рецептов обертываний и выбрать тот, который подойдет вам больше всего?
В большинстве случаев те, кто верит, что обертывания обладают жиросжигающим эффектом, выбирают вариант "поострее", повинуясь логике "чем больше печет кожу, тем лучше сжигает жир". Вместе с тем ряд составов способен повредить вашу кожу, поэтому к их выбору и применению следует подходить осторожно. Все составы способны проникнуть в кожные покровы не более, чем на 2 мм. Если же вы желаете большего, необходимо использовать такую салонную процедуру, как мезотерапия.
Прежде чем применять состав на большую поверхность тела, которую к тому же следует оборачивать пищевой пленкой, лучше всего предварительно провести тест на аллергию. Сделайте небольшое количество смеси, которое нанесите на предплечье, в таком месте, где вы не будете мочить руку водой в быту. Состав должен продержаться на коже 12 часов. Если за это время не возникнет никакой сыпи либо другой реакции, рецепт можно использовать для обертывания.
Способ применения обертываний для похудения
В сети можно встретить советы по применению обертываний натощак. Непосредственно перед процедурой следует выпить стакан кефира. Сторонники такого способа верят, что испытываемый голод является процессом, активирующим моментальное жиросжигание. Кроме того, они также считают, что используемый состав для домашнего обертывания действительно способен повлиять на количество жировой ткани.
Следует иметь в виду, что процесс разрушения жировой ткани, при котором происходит высвобождение дополнительной энергии, не "запускается", если вы пропустите прием пищи или будете и вовсе весь день ходить голодной. Организм человека способен восполнять нехватку энергии за счет более доступных источников – гликогена печени и мышц. Если при этом вы являетесь поклонником традиционных фруктовых диет или диет "на кашах", то гликогена у вас предостаточно.
Даже если процесс липолиза начался, это вовсе не является гарантией того, что вы сбросите лишний вес. Если вашему телу некуда расходовать высвободившуюся энергию, то запасы снова вернуться на свои места в жировые клетки, а там никакой рецепт обертываний для похудения не сможет с ними справиться. Вся проблема заключается в том, что липолиз и обертывания происходят в разных "плоскостях" организма. Прослойка жира находится гораздо глубже, чем 2 мм, на которые способен проникнуть состав, а количество триглицеридов, попадающих в кровь под кожей, весьма незначительно.
Более рациональное время для проведения обертываний – не на голодный желудок, а вечером, после проведения тренировки, либо в свободный день перед тем, как пойти спать. Пропускать приемы пищи не следует, так как это повлияет на здоровый сон. Употребляйте пищу с дефицитом в течение дня, питаясь как обычно – это поможет достичь цели.
Перед тем, как нанести смесь для обертывания, можно принять контрастный душ либо просто прохладный. Это улучшит кровообращение. Принятие душа запустит процесс лимфодренажа, позволяющий уменьшить объемы тела после процедуры на 1-2 см.
В душе можно использовать скраб для массажа. Особенно хорошо это средство для тех, кто активно пользуется косметикой, включая крема для похудения. Применять скраб необходимо 2-3 раза в неделю. В качестве скраба можно использовать спитой или обычный кофе.
Смесь для обертывания следует нанести на кожу, после чего проблемные зоны туго забинтовывают плотной тканью, на которую сверху накрывают пищевую пленку. Если проводить обертывания без использования бинтов, появляется риск раздражения кожи, кроме того, компрессионный эффект будет меньше.
Обертывания лучше всего чередуются с принятием ванн, таких как ромашковая, молочная, липовая либо самая обычная с солью. Каждый день на кожу не следует наносить такие агрессивные компоненты, как имбирь либо перец. Большего эффекта вы не добьетесь, а кожное раздражение получите.
4 сентября 2014 года; предыдущая статья - Мочегонные средства для похудения - вред
подготовка статьи - Песецкая Татьяна, диетолог
Обновлено: 17.04.2024 11:01
Спонсор статьи -