Диета Елены Вилиновой
Система питания, разработанная Еленой Вилиновой, стремительно набирает популярность. На сетевых ресурсах появилось видео доктора, мгновенно ставшее популярным. На нем женщина в белом халате рассказывает о проблемах похудения, делая акцент на отдельных "специальных программах похудения и детоксикации". Один единственный эфир на Первом канале принес славу Елене Вилиновой, в одночасье проснувшейся знаменитой. С тех пор, якобы, все отечественные звезды снижают вес только в клинике Вилиновой.
Найти адрес клиники в поисковиках не представляется возможным, но зато имеется множество "официальных сайтов", на которых можно ознакомиться с самим роликом и вариантом SMS-диеты.
Как работает диета Вилиновой
Представленная система похудения рекомендует выполнение отдельных физических упражнений для успешного похудения, а также процедур красоты, способных помочь в борьбе с целлюлитом. Получению индивидуальной программы предшествует своеобразная анкета, состоящая из стандартных вопросов о весе, росте, образе жизни. В ответ по рассылке приходит инструкция с примерным рационом питания, а также предпочтительными типами физической активности.
Основное действие диеты Вилиновой подчиняется правилу "меньше ешь, больше двигайся". Значительная часть рациона подчиняется необоснованно жестким принципам. Ничего конкретного о своей диете доктор не говорит, но ее основные программы следующие:
В предлагаемых для питания рационах мало белка, его содержание составляет 10% от суточной потребности:
- Используются преимущественно растительные жиры;
- Оставшиеся продукты – овощи, источники сложных углеводов;
- Количество еды крайне мало, в среднем калорийность рациона составляет 1200 ккал.
По факту, создателем предлагаемой системы был американский кардиолог Дин Орниш, предложивший ее еще в конце 80-х гг. прошлого столетия. Практически полностью вегетарианская диета подразумевает занятия бегом и спортивной ходьбой, плаванием, выполнение домашних упражнений в виде утренней гимнастики.
Тренировочный план, расписанный по дням недели, в схеме питания отсутствует, равно как и необходимость выполнять силовые упражнения, корректирующие фигуру. Список процедур не выходи за рамки стандартного: самомассаж, домашние ванны, глиняные и водорослевые обертывания.
Проблемы диеты Вилиновой
Основная проблема представленной схемы снижения веса заключается не только в ее спорности. Речь идет о массовом мошенничестве: ответы на отправленные платные SMS так и не приходили, а установить владельца недобросовестного сайта не представляется возможным. Использование ролика на различных платных сайтах никак не комментируется со стороны автора диеты.
Диета составлена по принципу "действует наверняка" – рацион очень низкокалорийный, а недостаток жиров и белка однозначно приводит к потере лишних килограммов, однако значительная часть ушедшего веса приходится на мышечную массу. Использование данной схемы питания длительное время в сочетании со спортивными нагрузками чревато различными нарушениями в работе организма – от выпадения волос и снижения иммунитета до гормональных нарушений. Большое количество овощей и клетчатки в рационе делает диету еще менее удобной. Такой рацион при переходе со "среднестатистического" питания становится причиной тяжести в животе, метеоризма и расстройства желудка. Большая часть сайтов, предлагающая диету Вилиновой, не имеет к ней никакого отношения, а предлагаемые за плату "индивидуальные рационы" просто берутся из открытых источников.
24 ноября 2016 года; читайте еще о похудении - Польская диета
подготовка статьи - Оксана Скиталинская, диетолог
Обновлено: 03.10.2024 04:03
Спонсор статьи -