Похудение на сельдерее
Диетологи утверждают, что сельдерей поможет похудеть, так как он приводит к нормализации обмена веществ и практически не содержит калорий.
У сочного сельдерея полезны все части растения. Сельдерей представляет собой настоящую кладовую необходимых для организма веществ: каротин, кальций, фосфор, калий, магний, щавелевая кислота и витамины. Постоянное употребление в пищу сельдерея позволяет укрепить организм, привести в норму обмен веществ и пищеварение, а также омолодиться. Мочегонные свойства сельдерея и его низкая калорийность позволили диетологам включить данный продукт в разработанную методику похудения.
Похудеть при помощи сельдерея
Очень многие женщины испробовали сельдерей для похудения.
Курс похудения с употреблением сельдерея составляет 14 дней. За эти две недели меню повторяется дважды. В основе диеты для похудения лежит суп из сельдерея, который дополняется овощами, фруктами, кефиром, постным мясом и рисом во всевозможных вариациях.
Чтобы приготовить диетический суп из сельдерея, необходим сам сельдерей, а также морковь, капуста, болгарский перец, лук, спаржа, томатный сок, помидоры, зелень и специи.
Рецепт супа из сельдерея
Суп можно приготовить двумя способами. Оба рецепта похожи:
- В первом случае сельдерей и овощи необходимо нашинковать, поместить в сотейник, залив томатным соком. Все это необходимо кипятить в течение 10 минут на большом огне, после чего накрыть сотейник крышкой и оставить томиться на маленьком огне в течение 10 минут.
- Второй вариант не многим отличается от первого. Овощи также необходимо нашинковать, уложить в кастрюлю и залить тремя литрами воды. Варить суп в течение 15 минут.
Если вы хотите похудеть при помощи сельдерея, выбирайте один из вариантов приготовления супа и можете смело приступать к диете.
- В первый и восьмой день диеты в рационе должен присутствовать суп из сельдерея и любые фрукты за исключением бананов.
- Во второй и девятый день суп употребляют вместе с сырыми овощами.
- На третий и десятый день суп также совмещается с овощами с добавлением на ужин отварного картофеля в мундире.
- В четвертый и одиннадцатый день суп комбинируют с литром кефира и тремя бананами.
- Меню пятого и двенадцатого дня составляет суп, килограмм помидоров, 200 г отварного диетического мяса, а также около 2 литров жидкости.
- На шестой и тринадцатый день к супу помимо овощей добавляется 300-400 г постной вареной говядины или курицы.
- На седьмой и четырнадцатый день диеты суп из сельдерея едят с овощами и отварным коричневым рисом.
Суп из сельдерея можно употреблять в неограниченном количестве.
Чтобы результат был оптимальным, придерживайтесь рекомендованного меню.
Если вы пробуете различные варианты для похудения и они не приносят результатов, не стоит смешивать употребление супа из сельдерея с другими методиками. Лучше пробовать различные системы отдельно друг от друга, чтобы была возможность оценить эффективность каждого метода.
Во время диеты исключите употребление сладких, мучных, копченых, соленых и маринованных продуктов.
В качестве напитков разрешено употребление несладкого чая и кофе.
Сельдерей для похудения: отзывы
Конечно же, сам по себе сельдерей не сможет сжечь жир в вашем теле. Рассматривайте диету на сельдереевом супе в качестве очистительного средства. Это поможет избавиться от лишних запасов в кишечнике (отсюда и потерянные килограммы) и придаст вам легкость.
Рассматривайте похудение на сельдерее по аналогии, например, с похудением на молокочае. Это сочетание низкокалорийной диеты и очищения кишечного тракта.
За 2 недели диеты на сельдерее можно потерять 5-10 кг веса, но нужно четко понимать, что потеря жира среди этих килограммов будет не очень значительной (около 1 кг).