Самая-самая диета
В наше время в сети полно самых-самых диет: самых простых, самых эффективных, самых быстрых и самых лучших. Как же подобрать для себя именно ту, которая окажется самой-самой?
Самая быстрая диета
К числу быстрых относятся те диеты, которые позволяют добиться максимального эффекта за минимальное время. Зачастую полученный результат является кратковременным, однако для экстренных случаев они должны быть в арсенале. Быстрые диеты представлены моно-диетами, а также диетами с минимумом калорий.
Моно-диеты - это разгрузочные дни на гречке, кефире, яблоках, а также печеном в духовке картофелем. Такие диеты могут быть продолжительностью от нескольких дней до нескольких недель, однако ими лучше не употреблять, так как после диет организм получает большой дефицит витаминов, а также микроэлементов.
Вы можете существенно сократить свой рацион до 200 г вареного нежирного мяса, 4 яблок и лимона, а также нескольких кусочков подсушенного хлеба.
Еще одним способом быстрого похудения является прием теплого стакана воды перед едой. После этого необходимо съесть большую порцию салата, который заправляется нежирным йогуртом, маслом или лимонным соком. Кроме этого в качестве приема пищи подойдет нежирное отварное мясо, крупа или вареное яйцо.
Самая простая диета
Одной из наиболее простых является диета на воде. При такой диете вам не надо менять привычную систему питания либо следовать особому меню. Все что необходимо, выпивать стакан теплой воды перед приемом пищи. Таким образом, вода займет место в желудке и не даст ему наполниться лишней едой.
Самая эффективная диета
Среди наиболее эффективных традиционных диет место лидера занимает кремлевская диета. В ее основе лежит подсчет баллов, которые насчитываются при съедании белкового продукта. В день позволяется использовать 20 баллов в начале диеты, к концу диеты - 40.
Самая лучшая диета
За звание самой лучшей соревнуется очень много диет, однако поклонники диеты "минус 60" считают, что именно она самая эффективная. Если разобраться, то система "минус 60" очень проста, но и разнообразна: получая питание по этой схеме, организм получает все необходимые микроэлементы и витамины. Помимо этого данная диета имеет звание "самой безопасной", которое гарантирует отсутствие каких-либо нарушений со стороны ЖКТ либо других систем организма.
В основе этой системы питания лежит принцип раздельного питания, а также тот факт, что утром жизнедеятельность организма позволяет сжечь все калории, поэтому ничего не успевает откладываться в виде лишних сантиметров на талии.
Завтрак может быть любым, обед может быть из рыбы или мяса, а также овощей, однако макароны и спагетти, картофель с мясом не сочетаются. Если супы сварены на бульоне, то в них не следует добавлять картофель. Можно есть кисломолочные продукты, молочные.
Ужин является наиболее сложным приемом пищи. Среди отдельной группы разрешенных продуктов можно выделить рыбу или вареное мясо, крупы или овощи. Все блюда рациона можно запекать, варить. Данные группы продуктов не могут быть смешаны. Последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна, после этого можно позволить себе несколько кусочков сыра и бокал сухого красного вина.
И, конечно же, даже самые-самые диеты не обходятся без занятий спортом для достижения лучших результатов.