Похудение на овсянке
Сегодня на прилавках магазинов можно найти большой ассортимент продуктов питания, в составе которых есть овес: от самой обычной овсяной каши до мюслей, овсяных хлебцев, овсяных хлопьев и печенья. Диетологи рекомендуют "овсяные" продукты в качестве средства для очистки кишечника от накопившихся годами залежей. Именно на этом основывается популярная диета на овсянке.
При соблюдении овсяной диеты организм и пищеварительный тракт освобождаются от вредных шлаков, происходит нормализация веса. Овсяная диета способна улучшить работоспособность и при строгом ее соблюдении результат диеты может составить минус четыре килограмма за неделю. Во время диеты организм очищается от шлаков, а не от жировых отложений, что позволяет такой быстрой потере веса не оставлять негативных последствий для здоровья.
Диета на овсяной каше
Однако тем, кто ставит перед собой в качестве цели овсяной диеты именно похудение (избавление от лишнего жира), не стоит отчаиваться – данная цель также будет достигнута. Чтобы убрать лишний жир, необходимо предварительно нормализовать процессы переваривания и всасывания пищи, что и происходит во время чистки кишечника от накопившихся вредных веществ. Диета на овсяной каше требует немалого терпения и соблюдения норм рациона.
Несомненным плюсом рациона овсяной диеты является отсутствие ограничений на употребление пищи. Главное условие – есть необходимо только овсяные продукты. в вашем рационе могут присутствовать такие блюда, как овсяные хлебцы вместо привычного хлеба, мюсли с кипяченым молоком, овсяное печенье и овсяная каша на воде.
По истечении двух-трех дней можно начать переход на «чистую» диету, которая состоит только из употребления овсянки. Овсяную кашу можно заправить вареньем, медом или сахаром, добавить сливочное масло или изюм. В течение дня разрешено съесть немного фруктов. При соблюдении диеты не стоит забывать, что овсянка не обогащает организм достаточным количеством витаминов и микроэлементов. Повторное применение диеты возможно только после длительного полугодового перерыва.
Овсяная диета: отзывы и результаты
Овсяная диета по своей сути относится к классу монодиет (диет одного продукта), которые действуют примерно одинаково. Смысл таких диет - в очищении кишечника и быстрой потере нескольких килограммов веса. По отзывам, на овсяной диете можно похудеть на 5-10 кг. Это считается отличным результатом, если перейдя после диеты на обычное питание, вам удастся сохранить пониженный вес тела.
Также хочется отметить, что овсяная каша является традиционным блюдом английской кухни. И если вы любите овсянку, возможно, стоит попробовать и другие блюда англичан.