Похудение от Маргариты Королевой
В последнее время на женских сайтах в сети Интернет много пишут про чудо-диеты Маргариты Королевой. Якобы это одни из последних новинок средств для похудения.
Нам удалось найти две различных диеты, приписываемые диетологу Маргарите Королевой. Сначала опишем, в чем именно заключается диеты, а потом прокомментируем и оставим отзывы.
Диета Королевой: 9 дней (№ 1)
9-дневная диета разделена на 3 блока по 3 дня. По сути, это три монодиеты подряд – 3 дня едим рис, потом 3 дня курицу, затем 3 дня овощи.
Рис готовится путем замачивания одного стакана крупы накануне. Затем утром вся смесь заливается кипятком и варится еще 10-15 минут. Всё приготовление без соли и специй. На завтрак – стакан приготовленного риса, остальное – в течение дня равными порциями каждый час до 19.00.
Курица готовится без кожуры и жира. Варится до готовности, причем без соли и специй. Опять съедается в течение дня до 7 вечера.
Дальше едим овощи – вареные или свежие, примерно по 800 г в день. Можно в виде салатов. Соленые и квашеные овощи исключаются.
Диета Королевой: апельсины и яйца (№ 2)
Приемы пищи – каждый час в течение дня. Идет чередование 6 апельсинов и 6 яиц вкрутую (без желтков). Применение диеты очень простое: съедаем утром апельсин, через час яйцо, затем через час снова апельсин и т.д. до вечера.
К обеим диетам прилагается рекомендации:
- отказаться от соли и сахара в приготовлении еды
- пить чистую негазированную воду (или зеленый чай) 2-2,5 литра каждый день, стараться основную часть воды употребить до 5 часов вечера.
Вот такие простые, уже известные многим женщинам советы диетолога.
Отзывы о диете Королевой
Честно говоря, даже немного стыдно за диетолога Маргариту Королеву. Рекомендовать такие бредовые способы похудения может только дилетант в области питания и здорового образа жизни. Надеемся, что указанные выше диеты приписаны Королевой недоброжелателями.
Естественно, в результате любой из указанных выше диет будет происходить снижение веса ввиду экстремально низкой калорийности рациона – в среднем дневная калорийность не дотягивает даже до 1000 ккал. а как мы уже знаем, любая низкокалорийная диета дает эффект снижения веса в течение краткосрочного периода. и отзывы в первую неделю будут хорошие.
Дополнительно к низкой калорийности применяется обманный фактор бессолевых диет, когда происходит обезвоживание организма из-за резкого изменения солевого баланса клеток тела. Классическим примером такого обмана является всем давно известная японская диета.
Результатом 9-дневной диеты Королевой будет:
- очищение вашего кишечника от старой еды (этот отвесок вернется потом в течение 3 дней обычного рациона)
- обезвоживание организма, даже несмотря на большое количество выпиваемой еды (этот отвесок полностью вернется через 1-2 недели)
- потеря некоторого количества мышечной ткани из-за слишком низкой калорийности рациона (к сожалению, потери мышц восстанавливаются не скоро)
- потеря около 0,5 кг лишнего жира (отвесок вернется в течение 1-2 месяцев обычного питания)
Вот такие печальные результаты диеты. К ним необходимо еще добавить и недостатки монодиет, когда организм недополучает необходимые вещества ввиду малого разнообразия рациона. Добавим также, что в указанных диетах нет ничего нового – точно такие же неправильные идеи похудения предлагались еще несколько десятилетий назад, только имели другие названия.
автор Максим Наумов, диетолог, ecodiet.ru