Диета гейш на зеленом чае, рисе и молоке
Диета гейш уже одним своим названием способна привлечь внимание многих. При упоминании она четко ассоциируется с прекрасными японскими девушками, обладающими фарфоровым личиком и прекрасной фигурой. Но так ли эффективна диета на самом деле?
У данной диеты очень скромный набор продуктов, поэтому прежде чем начать ее использовать, необходима некоторая подготовка. Чтобы резкое снижение калорийности рациона не шокировало организм, рекомендуется уменьшить потребляемые порции еще за несколько дней до начала диеты. За день до начала диеты лучше всего питаться в течение дня овощным супом и салатом, в качестве заправки для которого необходимо использовать растительное масло и лимонный сок. В рацион можно добавить одну порцию рисовой каши из бурого риса. Пейте больше жидкости, а количество соли сведите до минимума. Такое же меню должно быть и в течение нескольких дней после окончания диеты.
Данная методика похудения рассчитана на 5 дней, по результатам которых вы сможете потерять от 4 до 7 кг лишнего веса. Повторно пройти курс диеты можно спустя неделю или две, однако специалисты рекомендуют делать более длительный перерыв (около месяца и более). Диета предполагает полное исключение из рациона сахара и соли.
Одна из важных ролей в этой диете отведена бурому рису. Этот продукт богат клетчаткой, а также комплексом витаминов (Е, витамины группы В) и минеральных веществ (фосфор, селен, магний и цинк). Бурый рис обладает отличными насыщающими свойствами, однако при этом он не способствует образованию жировых накоплений.
Диета гейши позволит вам избавиться от лишней жидкости, а также провести чистку кишечника и растопить некоторые излишние жировые запасы. Следует иметь в виду, что большую часть ушедших после диеты килограммов составляют именно вредные накопления, собравшиеся в организме.
Рацион диеты
На завтрак во время диеты гейши готовят зеленый чай, который разбавляют молоком в равных частях. Общий объем жидкости должен составлять 500 мл.
На обед готовят порцию бурого риса, который запивают стаканом теплого нежирного молока.
На ужин снова бурый рис, к которому добавляют стакан разведенного в равных пропорциях с молоком зеленого чая.
Кроме зеленого чая в качестве жидкости можно употреблять только минеральную или столовую негазированную воду.
Противопоказания диеты гейши
Как и любая другая достаточно строгая диета, предлагаемая методика похудения также имеет ряд противопоказаний.
Прежде всего, это наличие гастрита, а также язвы желудка и 12-перстной кишки. Не стоит использовать диету и беременным, а также кормящим мамам. При наличии хронических заболеваний необходимо обязательно пройти предварительную консультацию у специалиста.
Диета гейш может рассматриваться в качестве одного из варианта очищающих методик – она позволит вам по-новому ощутить свое тело, увеличит работоспособность и успокоит нервы. Лучше всего строго придерживаться сроков диеты, так как результат может оказаться совсем не тот, на который вы рассчитывали.