Диеты и похудение Лучшие диеты бесплатно Диетические рецепты

Староанглийская диета

Хрупкость женщины и ее изящество – давние приоритеты англичан. Это подтверждает известная поговорка, определяющая, что у истинной леди помимо тонкого ума должна быть такая же талия и запястье.

Староанглийская диета существует уже несколько веков, но ее популярность не становится меньше. Благородные воспитанницы частных пансионов в попытках обрести стройность использовали именно эту систему питания. В те времена диета была не только источником стройности и идеальной фигуры, но и преследовала цель уменьшить затраты на питание "благородных девиц". Предполагалось, что лишние средства лучше потратить на наряд – это позволит девушке быстрее и выгодней выйти замуж, а о полезных продуктах можно подумать потом. Многие современные модницы придерживаются тех же принципов.

Секрет действия староанглийской диеты прост: скудное питание, содержащее минимум соли, жиров и белков. По калорийности оно редко доходит до половины суточной нормы, по мнению современных диетологов эта диета – лучший вариант при желании замедлить метаболизм, добавив к этому множество проблем с пищевым поведением.

За положительными и отрицательными свойствами диеты далеко ходить не приходится. Вы оцените простоту меню и его дешевизну, а также распространенность рекомендованных продуктов. Срок диеты – пять дней, что тоже понравится многим женщинам и девушкам. В былые времена английские леди в выходные дни питались на балах, но и при этом было неприличным позволять себе много есть в обществе. Со следующей недели снова преобладал скудный рацион. Сегодня диету не рекомендуется повторять более одного раза. После пяти дней необходимо вернуться к сбалансированному рациону, так как основной минус диеты – недостаток минералов, витаминов и питательных веществ.

Рацион диеты (на пять суток)

 

День 1

  • На завтрак: каша из овса на воде плюс несладкий чай.
  • На обед: куриный бульон с пшеничным хлебом, чай.
  • На полдник: чай.
  • На ужин: хлеб с маслом, чай.

День 2

  • На завтрак: каша из овса на воде плюс несладкий чай.
  • На обед: 2 яйца вкрутую, бутерброд с маслом и сыром плюс чай.
  • На полдник: чай.
  • На ужин: два яблока.

День 3

  • На завтрак: чай (можно с вареньем).
  • На обед: отварная куриная ножка (с удаленной кожей), чай.
  • На полдник: чай.
  • На ужин: отварная фасоль.

День 4

  • На завтрак: каша из овса на воде плюс чай.
  • На обед: 3 яйца вкрутую.
  • На полдник: чай.
  • На ужин: две груши.

День 5

  • На завтрак: хлеб с маслом и сыром плюс чай.
  • На обед: отварная куриная ножка (с удаленной кожей), молоко (1 стакан).
  • На полдник: чай.
  • На ужин: 2 картофелины (отварные), чай.

Чай заваривается крепким, без сахара. Хлеб – белый, варенье – на выбор, клубничное или черничное.

Рацион диеты беден по содержанию белка и нерастворимой клетчатки, поэтому при высокой физической активности диеты придерживаться нельзя. Похудение по такой схеме противопоказано при беременности и кормлении, а также девушкам до 21 года. Избыточное количество черного чая может стать причиной проблем с желудком, недостаток фруктов и овощей – спровоцировать запоры.

На староанглийской диете вы будете испытывать сильное чувство голода. В давние времена переносить подобные лишения считалось обычным делом для истинной леди. Современным сторонницам диеты рекомендуется дополнить рацион 2 л воды, способной механически наполнить желудок. Данную диету можно назвать "историческим курьезом" – в современных условиях нет никакой необходимости в строгом ограничении видов продуктов для эффективного снижения веса. Если несколько раз в неделю вы замените овсянку на гречку, а куриную ножку на говядину – результат сильно не изменится, однако психологически вам будет лучше.

27 мая 2016 года; читайте еще о похудении - БАД Эубикор – средство для снижения аппетита, а не для похудения

подготовка статьи - Борисевич Лариса, диетолог

Обновлено: 22.06.2017 21:28

Спонсор статьи -

Оставить комментарий