Щадящая диета

Данная диета весьма популярна среди тех, кто собирается похудеть, так как при ней ваш организм получает все необходимые ему полезные вещества, вы не испытываете чувство голода, но при этом лишние килограммы уходят. Таким образом, применяя щадящую диету, вы можете продолжать вести привычный образ жизни, не ощущая недомогание и непреодолимое желание что-либо съесть.

Рацион щадящей диеты составлен так, что без всякого вреда для здоровья вы можете следовать ей длительное время. Однако врачи рекомендуют придерживаться диеты не чаще одного раза в месяц, проходя недельный курс.

Недельное меню для щадящей диеты

Завтрак заменяется чашкой несладкого чая или кофе.

Второй завтрак: сыр – 40 г.

Обед: мясо нежирное отварное – не более 120 г, небольшой кусочек сыра, вареное яйцо. Спустя какое-то время выпить чашку несладкого зеленого чая.

Ужин: овощной салат с оливковым маслом, отварное мясо.

Перед сном: отвар из мяты – 1 стакан.

В общей сложности данный рацион можно отнести к сбалансированному, поэтому если вы хотите всегда быть в прекрасной форме, придерживайтесь щадящей диеты раз в месяц в течение недели. Однако перед тем, как приступить к ней, предварительно проконсультироваться с врачом-диетологом.

4 мая 2013 года; предыдущая статья - Французская диета

подготовка статьи - Марина Копытько, диетолог

Обновлено: 21.04.2024 22:38

Спонсор статьи -