Считать калории уже не модно
Совсем скоро диеты, в основе которых лежит подсчет калорий, станут прошлым. Все больше диетологов и врачей склонны считать, что вместо того, чтобы обращать внимание на калорийность продукта, лучше озаботиться типом этих продуктов.
Доктору Шону Люкану из медколледжа им. А. Эйнштейна удалось доказать, что не все калории одинаковы, и даже два продукта, имеющих одинаковую калорийность, способны оказать совершенно разное влияние на организм человека. К примеру, орехи, оливковое масло, а также цельное молоко и рыба, несмотря на то, что содержат большое количество жиров, а значит, обладают повышенной калорийностью, для фигуры и здоровья будут гораздо полезнее, чем обезжиренный йогурт и рафинированный рис, с такой же калорийностью.
Простые углеводы, входящие в состав риса, картофеля, сахара, пасты и белого хлеба, способны оказывать влияние на гормональную систему людей так, что человек становится неактивным, сонным, при этом его постоянно мучает голод. Именно поэтому углеводные диеты не дают возможность похудеть. Жиры и белки способны надолго утолить голод, придать бодрости и позволяют в целом съедать меньше калорий, при этом более эффективно потратить их на физическую активность.
В результате полноценное питание, в котором содержится достаточное количество жиров и белков, поможет быстрее сбросить вес, повышая при этом качество жизни, чем строгая диета, ограничивающая калорийность.
15 декабря 2014 года; предыдущая статья - Капсулы Лида Максимум для похудения
подготовка статьи - Наталья Корнеева, диетолог
Обновлено: 15.04.2024 09:15
Спонсор статьи -