Лук и чеснок для похудения
Всем известна фраза: "что бы съесть, для того, чтобы похудеть?". Однако уникального продукта либо уникального средства, которое бы позволило в одночасье стать стройным, не существует. Однако не стоит отчаиваться, ведь в борьбе с лишними килограммами и сантиметрами на помощь могут прийти многие продукты. Антиоксиданты, минералы, фитонциды и витамины – вот те чудодейственные компоненты природы, которые возвращают красоту, молодость и здоровье.
Одними из таких чудо-продуктов для похудения являются лук и чеснок.
Польза лука для похудения
Если говорить о полезных свойствах лука, то их немало. Содержащиеся в нем витамины A, C, В и РР, а также кальций, магний, калий, фосфор и железо оказывают благотворное влияние на сердце и систему кровообращения, желудочно-кишечный тракт. Присутствие в луке большого количества витамина С делает его незаменимым средством против цинги, инфекционных заболеваний, а также в борьбе с дифтеритом и туберкулезом.
Те, кто желает избавиться от лишнего веса, должны отдать предпочтение луку-порею. Он позволяет вывести из организма лишнюю жидкость, а также улучшить обменные процессы в организме, в результате пища переваривается быстрее и вес приходит в норму. Если вы не придерживаетесь диеты, а устраиваете разгрузочные дни, можно попробовать приготовить луковый суп для похудения.
Чеснок для похудения
Чеснок всем известен своим сильным запахом, а также способностью с легкостью справляться с простудными заболеваниями благодаря своим противомикробным свойствам. Однако мало кому известно, что чеснок способен приводить в норму работу ЖКТ. Он улучшает выработку ферментов для переваривания пищи и образования желчи, в результате чего пища переваривается быстрее и лучше. Помимо этого чеснок также обладает мочегонным эффектом. Однако самый большой его плюс заключается в снижении аппетита.
Существует несколько способов похудеть с помощью чеснока, однако главное в этом деле – соблюдать простое правило: чтобы не получить панкреатит или гастрит, чеснок необходимо употреблять только с едой, а не на пустой желудок.
Отличным средством для похудения является лимон с чесноком. Чтобы приготовить настой необходимо взять два лимона и головку чеснока. Лимон очистить и нарезать на небольшие кусочки, сложить в кастрюлю. Чеснок очистить, нарезать и добавить в кастрюлю с лимоном. Добавить в кастрюлю с лимоном и чесноком литр воды и прокипятить в течение 20 минут. Оставить настояться, после чего настой процедить. Такой отвар для похудения необходимо принимать перед каждым приемом пищи.
Не меньшей пользой для похудения обладает чеснок с имбирем, из которых готовят чай. Небольшой кусочек имбиря и зубчик чеснока необходимо нарезать и залить одним литром кипятка, оставить для настоя. Чай также необходимо пить перед едой.
1 марта 2014 года; предыдущая статья - Красивые ноги: упражнения для похудения бедер
подготовка статьи - Сережкина Татьяна, диетолог
Обновлено: 18.04.2024 11:25
Спонсор статьи -