Кукурузное масло для похудения - выбор и применение
Кукурузное масло как отдельный продукт обладает массой полезных свойств. Если же его рассматривать с точки зрения продукта, с помощью которого отчаявшиеся приобрести стройные формы тела в очередной раз мечтают похудеть, то надеяться на чудо не придется, в особенности, если не менять режим питания и есть все подряд и в любых количествах. Помимо зря потраченного времени на похудение с кукурузным маслом можно узнать все "прелести" действия его как слабительного. Если же кукурузное масло употреблять правильно, то оно способно сделать вашу жизнь на диете лучше, а также повысить качество самой диеты.
Поклонники приема кукурузного масла настаивают на том, что для достижения эффекта необходимо принимать его натощак, так же, как и прочие средства в виде воды с медом, соду, водный раствор яблочного уксуса и прочее. По их словам подобный рецепт будет способствовать тому, что жиры из пищи не будут усваиваться. При этом также говорится, что полезные жиры кукурузного масла при попадании в пищевод вступают в конкурентную борьбу с вредными жирами. Последние просто выводятся из организма в неизменном виде, тогда как полезные остаются, помогая при этом сбрасывать вес.
Еще одно свойство, приписываемое жирам кукурузного масла – ускорение обмена веществ. Благодаря этому можно употреблять в пищу разные продукты и не набирать вес.
Вместе с тем, специалисты отмечают, что попавшие в организм жиры в случае отсутствия блокаторов липазы все равно будут благополучно усваиваться организмом, при этом каждый усвоенный грамм жира подарит к весу до 9 ккал лишней энергии.
Что касается вопроса ускорения метаболизма, то даже регулярное выполнение силовых тренировок способно ускорить метаболизм в сутки на 150-200 ккал. Дополнительные приемы даже самых полезных жиров и вообще любых продуктов не дадут даже таких незначительных показателей.
Использование кукурузного масла
Еще в 80-е года прошлого столетия основным врагом стремительного увеличения веса населения считались жиры. На фоне этого появилась масса обезжиренных продуктов, которые не содержали жиров, но имели повышенное содержание углеводов (сладкая овсянка, рисовые крекеры, обезжиренные йогурты и т.д.). Позднее американцы сообразили, что обезжиривание продуктов благоприятно влияет лишь на количество их продаж, тогда как существование основной проблемы все еще остается. Покупатели стали приобретать и употреблять в пищу еще больше калорий, так как еда с надписью "обезжиренное", как правило, вообще переставала контролироваться.
Проведенные исследования в области кардиологии показали, что на работу сердца в нормальном ритме благоприятно влияют омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в растительных жирах. Для растительных масел наступил период "возрождения".
При регулярном употреблении в пищу растительного масла в нормальных количествах можно забыть о проблемах с репродуктивной системой во время следования диете. Ученые доказали, что диеты с низким содержанием жиров способны понижать в организме уровень эстрогена и тестостерона. В результате происходят гормональные сбои, а также невозможность заниматься полноценными тренировками и жить в активном ритме. Норма масла в день в количестве двух столовых ложек в день способна решить многие проблемы даже на самой низкокалорийной диете, которая нисколько не считается здоровой. При этом важно также и разнообразие используемых масел в питании.
Употребление растительных масел насыщает рацион содержанием витаминов А и Е, которые важны для хорошего зрения, обмена веществ и восстановления тканей, а также для сохранения упругости кожи и улучшения состояния нервной системы. Употребление в пищу растительного масла способствует поддержанию сердечно-сосудистой системы во время нетипичных для организма нагрузок либо же во время диеты.
Выбор кукурузного масла для похудения
Среди многообразия видов кукурузного масла особой полезностью обладает масло из зародышей кукурузы, нерафинированное и недезодорированное. В отличие от обычного масла у него более густая консистенция, а также ярко выраженный вкус.
Дезодорированное рафинированное масло класса "П" можно назвать безвредным продуктом, чем полезным. Иногда при производстве его могут обогащать витаминами. Производители советуют использовать такое масло для жарки, однако в случае с похудением от жареной пищи следует отказаться.
Недезодорированное рафинированное масло в основном применяют в приготовлении блюд для гурманов. Отличительными полезными свойствами оно не обладает. Масло класса "Д" подходит для диетического питания, а также питания детей, так как способно в большей степени сохранять натуральные витамины.
Лучше всего использовать растительное масло для заправки салатов. Кроме употребления в пищу, оно может с успехом заменять косметические масла, выступая в качестве базового. Кукурузное масло хорошо сочетается практически со всеми эфирными маслами, при этом можно приготовить отличный продукт для массажных целей.
Регулярные массажные процедуры не сжигают жир, так как любое масло способно проникать лишь на 2 мм кожного покрова. Однако они способны повысить эластичность кожи, а также придать ей сияющий вид. Этот момент особенно важен для тех, кто настроен на потерю большого количества лишних килограммов.
Помимо всего прочего массажи с маслом улучшают кровоток, обладают дренажным эффектом, помогая вывести из организма лишнюю жидкость и избавиться от отеков, расслабляют тело и способствуют более быстрому восстановлению после тренировок.
По количеству ненасыщенных жирных кислот кукурузное масло практически не уступает оливковому, однако обладает более тонким вкусом. Признанным лидером по количеству НЖК является льняное масло. При использовании рациональной диеты целесообразно чередовать продукты, чтобы получить больше пользы и разнообразия.
30 августа 2014 года; предыдущая статья - Вода с лимоном для похудения - польза или нет
подготовка статьи - Попова Марина, диетолог
Обновлено: 19.04.2024 16:25
Спонсор статьи -