Диеты и похудение Лучшие диеты бесплатно Диетические рецепты

Диета Николаса Перриконе

Услышав слово "диета", практически каждому приходит на ум средство борьбы с лишними килограммами. Но так бывает не всегда, и это доказывает на своем примере диета доктора Перриконе, пользующаяся особой популярностью у жителей Лос-Анджелеса. Данная система питания призвана не бороться с лишними сантиметрами на талии, а должна улучшить состояние вашей кожи. Снижение веса при этом прилагается в качестве приятного бонуса.

Большинство диет пренебрежительно относятся к состоянию кожи: недостаток питательных веществ оказывает на нее негативное влияние. Николас Перриконе решил покончить с этим раз и навсегда.

Меню диеты доктора Перриконе

Теория диеты делит все продукты на три группы:

  • Активно вызывающие старение кожи;
  • Сохраняющие молодость кожи;
  • Нейтральные продукты.

В первую (запрещенную) группу входят говядина, мучные изделия, твердые сыры, сладости, любой фруктовый сок. Дополняют список отдельные овощи и фрукты: арбуз, манго, бананы, тыква, морковь, кукуруза, картофель, апельсин, изюм. Среди напитков запрещается употребление кофесодержащих напитков и алкоголя. На фастфуд накладывается строгое табу.

Во второй группе основной упор сделан на морепродукты. Особенно ценятся камбала, форель, лосось и тунец. В эту же группу входят мясо индейки, яйца, помидоры, зеленые листовые овощи, орехи, спаржа, пряности, все виды бобовых, ягоды.

Употребление нейтральных продуктов (третья группа) не воспрещается, но и не оказывает особого влияния на внешний вид кожи.

Дневной рацион, положенный по меню, следует делить на пять приемов: три основных и два дополнительных для перекусов. Переход на диету должен быть постепенным, в рацион следует вводить все больше количество продуктов, относящихся к первой группе. Жарку как способ кулинарной обработки заменяют варкой и приготовлением на пару. Пить можно зеленый чай и минеральную воду без газов.

При точном соблюдении рекомендаций доктора к питанию добавляется ежедневный интенсивный уход за кожей, а также спортивные занятия.

Диета Перриконе существует в двух вариантах. Экспресс курс омоложения рассчитан на три дня. При желании посвятить уходу за кожей двадцать восемь дней, выбирают более длительный вариант. В первом случае снимается отечность, исчезают мешки под глазами и темные круги. После второго варианта кожа сияет здоровьем, а фигура приобретает более четкие линии. По словам автора, похудеть можно на пять-семь килограмм.

Любители морепродуктов по достоинству оценят диету Перриконе, так как им не придется исключать из рациона любимые блюда. С некоторой натяжкой предлагаемую систему питания можно назвать "здоровой". Отказ от фастфуда и алкоголя в любом случае даст положительный результат. Упор на спорт и здоровое питание вполне оправдывают себя. Такие условия окажут благоприятное воздействие на кожу, а лишние килограммы благополучно вас покинут.

Диету Перриконе нельзя использовать при наличии аллергической реакции на морепродукты. Недоумение вызывает исключение таких полезных овощей, как морковь, тыква и арбуз. В остальном диета имеет право на существование, предлагая поклонникам рыбного меню полезный сбалансированный рацион.

2 января 2017 года; читайте еще о похудении - Бисакодил - опасное похудение при помощи средства от запоров

подготовка статьи - Песецкая Татьяна, диетолог

Обновлено: 13.12.2017 06:30

Спонсор статьи -

Оставить комментарий