Б-Лайт L-Карнитин для похудения - как принимать и отзывы
БАД для похудения Б-Лайт L-Карнитин – новая разработка, которая созвучна с популярным в свое время "Билайтом". По сравнению с препаратом прошлого, новая разработка не содержит в своем составе амфетамина и сибутрамина, а также прочих стимуляторов физической и мозговой активности. Производитель считает капсулы натуральными, не наносящими вреда здоровью. В описании добавки сказано, что ее следует применять тем, кто хочет держать под контролем объем и массу тела.
БАД является источником Л-карнитина, вещества, обладающего весьма неоднозначной репутацией. На ресурсах, которые посвящены спортивной медицине, такие БАДы в основном подвергаются критике. Все дело в том, что рекламные ожидания не подтверждаются на практике: карнитин не является средством, сжигающим жир, при этом практически каждая рекламная статья утверждает обратное.
Л-карнитин помогает транспортировать жиры сквозь стенки митохондрий. Это вещество в естественном виде содержится в нежирном мясе. Диетологи считают, что спортсменам, которые употребляют в пищу мясо, при этом придерживаются рекомендуемого количества белка в рационе, не актуально использовать еще и дополнительные добавки, содержащие Л-карнитин.
Употреблять карнитин в целях похудения может быть оправданно, если рацион диеты создает дефицит калорий. Само по себе вещество Л-карнитин не начинает транспорт жиров, для запуска процесса необходим особый гормональный фон, являющийся следствием дефицита калорий и не возникающий при других обстоятельствах.
Ускорение транспортировки жирных кислот может иметь смысл для тех, кто занимается циклическими видами спорта, при этом в ходе тренировки выполняемая ими работа длится более 40 минут. Именно такое количество времени необходимо в среднем, чтобы организм стал использовать для питания запасы жира. В реальности пользу карнитина можно наблюдать при забеге на дистанции более 10 км либо езде на велосипеде на расстояние более 25 км. Эффект наступает при длительном употреблении препарата, которое должно сочетаться с приемом аминокислот и диетой, оптимизированной под тренировки.
Сам по себе карнитин не является источником быстрого прилива энергии. По этой же причине во многие БАДы добавляют также и кофеин. В этом плане Б-лайт является исключением, так как не содержит кофеина. С одной стороны, препарат является наиболее безопасным вариантом для тех, у кого имеются нарушения в работе сердечно-сосудистой системы или же нестабильная нервная система. С другой стороны, он не оказывает значимого влияния на эффективность спортивных нагрузок. Карнитин нельзя назвать веществом, которое бы придавало человеку энергии и заставляло работать, не смотря ни на что.
Прием Б-Лайна L-Карнитина для похудения
По инструкции БАД рекомендуется принимать во время еды 1-2 раза в день. Следует отметить, что содержащее Л-карнитин спортивное питание в своем большинстве употребляется за 30 минут до начала тренировки, при этом прием пищи не имеет значения.
Карнитин должен быть дозирован по весу человека; эффективной дозой, которая бы повышала выносливость и ускоряла процесс жиросжигания при наличии условий липолиза, является доза от 1000 мг. В одной капсуле содержится 0,35 г вещества, поэтому для достижения эффекта большинству людей следует принимать по 2 капсулы.
Отзывы и противопоказания
В числе противопоказаний к приему препарата можно назвать повышенный аппетит. Средство обладает интересным побочным эффектом – оно на самом деле способно повышать аппетит у некоторой категории людей. Именно поэтому препарат могут назначать детям, которые плохо набирают вес, а также тем, кто страдает от дистрофии.
По заверению производителя продукт полностью безопасен, если не считать индивидуальной непереносимости. В медицине не описаны случаи передозировки карнитина, однако имеются источники, утверждающие возможность гепатоксичности при употреблении в сутки более 1,5 г действующего вещества.
Кроме Л-карнитина в капсулах БАД содержится крахмал картофельный. Это вещество может вызывать метеоризм и вздутие живота, однако такой эффект наблюдается далеко не у всех и может быть отнесен к индивидуальной непереносимости.
В отношении отзывов о препарате можно сказать, что основная масса просто худеющих не считают его сверхэффективным средством. Карнитин принимают многие, так как он входит в состав многих препаратов, к тому же довольно активно ведется пропаганда на тему "карнитин – источник сжигания жиров". Однако следует отметить, что конечный результат очень многих разочаровывает. В особенности жалуются на то, что стоимость препарата не соотносится с теми результатами, которых он позволяет достичь. Курс похудения требует ежемесячного вложения от 100 у.е., при этом количество сброшенных килограммов будет зависеть от того, насколько точно вы соблюдаете диету и выполняете ли тренировку, а не от того, какой марки или формы карнитин содержится в составе БАДа.
Отзывы в сети также говорят о том, что капсулы не являются лучшей формой препарата, гораздо эффективнее и удобнее применять его в ампулах. Профессионалы фитнеса не поддерживают применение карнитина в чистом виде, гораздо более эффективными можно назвать его жидкие формы, содержащие экстракт гуараны и зеленого чая.
Что касается самого препарата Б-лайт, то отзывы о нем в основном либо нейтральные, либо положительные. Если его применять вместе с диетой, то результат будет виден, если же диету не соблюдать, ничего не получится.
20 августа 2014 года; предыдущая статья - Как работает активированный уголь для похудения
подготовка статьи - Наталия Лютова, диетолог
Обновлено: 12.04.2024 08:31
Спонсор статьи -