Диеты и похудение Статьи по похудению

Похудение на молокочае

В качестве разгрузочного дня или в качестве самостоятельной диеты, очень часто применяется чай с молоком для похудения.

С точки зрения снижения веса, молокочай действует в двух направлениях:

  • снижает аппетит
  • выводит из организма жидкость (мочегонный эффект)

Кроме этого, чай с молоком помогает очищению кишечника и восстановлению нервной системы после напряженной работы.

молокочай для похудения

Когда чай и молоко в одном стакане – негативные свойства каждого напитка снижаются, а плюсы от молока и чая – увеличиваются.

Молокочай: рецепт приготовления

В качестве ингредиентов в рецепте молокочая используется молоко плюс листовой черный и/или зеленый чай (и/или означает, что их можно комбинировать между собой). Молоко используется средней жирности 1,5-2,5% (не используйте совсем обезжиренные молочные продукты).

Готовится сначала молоко. Нужно вскипятить сразу целую небольшую кастрюльку (1,5-2 литра). Затем молоко снимается с плиты, и в него добавляются три столовые ложки чая или смеси двух чаев. Молоко перемешивается, закрывается крышкой и настаивается 20 минут.

Если вы предпочитаете сладкий чай, то на кастрюлю молока можете добавить еще 2 ложки меда (после того, как молокочай настоится).

Остывший молокочай нужно хранить в холодильнике, чтобы он не прокис.

Существует и более быстрый способ приготовления молокочая – это просто разбавить заварку (заваренный на воде чай) молоком. Но лучше выбирайте стандартный метод, когда заваривание чая происходит именно в молоке.

Для вкуса в молокочай можно добавить мяту и вместе с листьями чая дать настояться.

Если вам требуется больше жидкости, то молокочай можно еще разбавить водой или просто иногда пить дополнительно чистую воду (негазированную).

Разгрузочный день на молокочае (диета)

Для разгрузки на молокочае вам нужно приготовить его по рецепту, указанному выше, и употреблять равномерно в течение дня. Например, выпивать по стакану молокочая каждые 2 часа.

Если за один день у вас в рационе только молокочай – это считается разгрузочным днем.

Разгрузочный день на молокочае переносится довольно легко, т.к. данный напиток слегка снижает аппетит и содержит некоторое число калорий (из молока)

Отзывы о молокочае

По отзывам, на молокочае можно похудеть на 1-2 кг в сутки (в разгрузочный день). Однако, не следует считать, что у вас уйдет столько жировой ткани. Правильнее считать этот день обычным очищающим кишечник.

Диету на молокочае можно отнести к экстремально низкокалорийным диетам. Примеры таких же диет (с низким числом калорий): японка на 13 дней и диета на гречке.

Для качественного похудения лучше выбрать полноценное натуральное питание с пониженным числом калорий и увеличить свою физическую активность.

автор Максим Наумов, диетолог, ecodiet.ru

Оставить комментарий

Популярные новости

загрузка...