Похудение на хурме
Хурма является отличным средством для похудения. По наличию целебных свойств хурма проигрывает только цитрусовым. Если вам нравится хурма, вы можете попробовать диету на основе хурмы продолжительностью пять дней. За эти дни вполне реально избавиться от нескольких лишних килограмм.
Употребление хурмы имеет благоприятные последствия не только для тех, кто хочет похудеть. Хурма хорошо укрепляет здоровье, что, прежде всего, актуально для тех, кто страдает от атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.
Полезные свойства хурмы для похудения
В хурме содержатся многие витамины, особенно много в ней витаминов группы B, а также витамин С и РР. Кроме этого в хурме содержатся микроэлементы, в особенности калий, натрий, фосфор, магний, кальций и железо. Если рассмотреть хурму с точки зрения ее состава, то можно сказать, что хурма – идеальный продукт для диеты и избавления от лишних килограммов. Довольно часто диеты с хурмой придерживаются те, у кого имеются заболевания сердца, почек, легких, расстройства нервной системы. Диетические блюда, в основе которых лежит хурма, придают коже свежесть и эластичность.
Лучшим временем для диеты на основе хурмы является поздняя осень – начало ноября. Именно в это время хурма будет достаточно зрелой, чтобы не вызывать вяжущего эффекта.
Прежде чем переходить к похудению с помощью хурмы, необходимо определить реакцию организма на этот фрукт. Хурма вполне может спровоцировать аллергическую реакцию, поэтому людям, склонным к аллергиям, необходимо соблюдать осторожность при ее употреблении.
Традиционный вариант диеты с хурмой имеет продолжительность 5-6 дней, не более. Если из традиционного варианта диеты исключить разнообразное меню, а оставить одну только хурму, получится экстремальный вариант, предполагающий употребление на протяжении 5 дней только хурмы. Количество потребляемой хурмы сводится к 1,5-2 кг в сутки.
Если при соблюдении экстремального вида диеты вы почувствуете дискомфорт, необходимо добавить в рацион около 100 г обезжиренного кефира, около 200 г подсушенного ржаного хлеба. Эти продукты помогут продержаться на диете до конца срока.
Хурма может быть использована и для проведения разгрузочных дней. Она помогает очистить организм от накопившихся шлаков. Разгрузочный день с хурмой должен включать не менее 1,5 кг хурмы и травяной чай в неограниченном количестве.
Для тех, кто предпочитает придерживаться традиционного варианта диеты, существуют следующие правила. Хурму необходимо съедать в один из приемов пищи, лучше всего на завтрак или ужин. Съедать можно от 1 до 2 плодов за один раз.
Помимо хурмы необходимо пить фруктовый чай без сахара в больших объемах, либо заменить чай чистой водой. Хурма довольно сытный фрукт, поэтому во время диеты вы не будете испытывать чувство голода. Употреблять необходимо только зрелые плоды хурмы. Нельзя запивать хурму молоком. Помимо этого, во время соблюдения диеты нельзя пить кофе. Если результат диеты вам понравился, повторить ее можно не ранее, чем через 1-2 месяца. Традиционная диета поможет вам не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить систему пищеварения.
Диета на хурме
Многие относятся к данной диете с некоторой долей скептицизма. Все потому, что хурма сладкая, отсюда и предположение, что хурма – не лучший вариант для снижения веса. Однако подобные догадки ничем не подкреплены, а хурма просто замечательно усваивается организмом.
Однако, несмотря на все преимущества хурмы, у фрукта есть противопоказания, которые не позволяют применять подобную диету. Прежде всего, это все те, кто страдает от диабета или имеет проблемы, связанные с пищеварительной системы. Содержащийся во фрукте сахар способен влиять на общий уровень сахара в крови, поэтому диету не назначают диабетикам.
Для имеющих проблемы пищеварения хурма противопоказана потому, что содержит дубильные вещества, которые могут стать причиной нарушений проходимости желудка.
Все остальные могут придерживаться диеты с пользой для своего здоровья, однако предварительно необходимо проконсультироваться с врачом.