Диеты и похудение Статьи по похудению

БАДы для похудения

Прием БАДов для похудения в наше время становится обычным делом. Все хотят побыстрее достичь результата, причем совершенно не важно, идет при этом речь о внешнем виде или здоровье. Среди огромного множества "таблеток-помощников" можно выделить блокаторы жиров и углеводов, поступающих с пищей, а также "ускорители" метаболизма, термогеники, учащающие дефекацию и мочеиспускание, уменьшающие аппетит.

БАДы для похудения

Существует не меньшее количество и производных - БАДов, содержащих компоненты, которые позволяют им находиться сразу в нескольких группах. Иногда под видом БАДов могут маскироваться и настоящие лекарства.

БАДы - блокаторы

Задача данных препаратов - уменьшить калорийность рациона без вашего непосредственного участия.

Решение: БАДы данной группы содержат экстракт белой фасоли или хитозан. Как первый, так и второй компонент призваны блокировать усвоение углеводов и жиров из пищи. Другими словами, вы продолжаете есть свои обычные завтраки, ужины или обеды, а таблетки делают их низкокалорийными.

Эффективность: будет зависеть от вашего исходного рациона. Если вы привыкли есть еду большими порциями, а в качестве перекуса есть сладости, то БАДы вам особенно не помогут.

Кому подойдут: только тем, у кого отсутствуют проблемы с пищеварением и присутствует правильное пищевое поведение.

Риски: кишечные колики, метеоризм и значительная сумма денег, потраченная без особой эффективности для фигуры.

БАДы - очистительные средства

Задача: снизить вес за счет выведения из организма лишней жидкости и содержимого кишечника.

Решение: в состав подобных БАДов обычно входят препараты сенны, а также всевозможные комбинации сорбита с фруктозой, либо экстракты кукурузных рылец, брусничного листа и плодоножек вишни. Вызывают мочегонный и слабительный эффект.

Эффективность: в качестве жиросжигателей их эффективность равна нуля, однако в плане снижения веса они работают. Однако в связи с этим возникает вопрос: в чем смысл уменьшения веса без изменения вида и состава тела? По словам производителей чистый кишечник будет лучше переваривать обычную пищу, однако весь эффект от приема пропадает, как только вы перестаете их принимать.

Кому подходят: тем, кто давно и плотно сидит на нездоровых версиях белковых диет. В данном случае БАДы-слабительные позволят решить проблему запоров. Всем остальным их прием бесполезен.

Риски: обезвоживание организма вплоть до критической стадии, развитие заболеваний кишечника. Довольно часты случаи привыкания к сенне, в результате которых после отмены препарата организм не может самостоятельно опорожнить кишечник.

БАДы, ускоряющие метаболизм

Задача: ускорить процессы сжигания калорий

Решение: добавки из зеленого чая, зеленого кофе, гуараны или обычного кофеина, Л-картинина.

Эффективность: вызывает споры. С одной стороны подобные БАДы способны действительно ускорить процессы сжигания энергии. С другой - повышается аппетит, если таблетки не содержат значительную дозу кофеина. Если содержат - осуществляется чересчур сильная стимуляция нервной системы. Последнее может быть актуально для ведущих активный образ жизни и занимающихся спортом в сочетании с гипокалорийной диетой, однако в обычной жизни прием подобных БАДов вызовет больше вреда, чем пользы.

Кому подходят: тем, кто совершенно здоров и не имеет проблем с давлением, почками и сердцем.

Риски: потеря сна, повышенная возбудимость, артериальная гипертония, а также повышение аппетита в ряде случаев. Обычно те, кто начинает переедать, выпив чашку кофе, продолжают в том же духе и на фоне приема подобных БАДов.

БАДЫ, уменьшающие аппетит

Задача: снизить ощущение чувства голода во время соблюдения диеты.

Решение: ударная доза кофеина, возбуждающая нервную систему, экстракт кактуса худи гордони, механическое наполнение желудка кремниевой взвесью или клетчаткой. Экстракт кактуса якобы способен подавить в мозге рецепторы голода, клетчатка лишь имитирует действие еды, оказываемое на стенки желудка, "обманывая" тем самым мозг, а кофеин заставляет не думать про еду.

Эффективность: строго индивидуальная. Имеются случаи полного пропадания аппетита, либо возникновение совершенно противоположного эффекта - появление желания поесть.

Кому подходят: всем тем, кто не способен уменьшить порции еды из-за чувства голода, однако не зависим от еды по праздникам или сладостей.

Риски: реакции со стороны ЖКТ, гипертония в случае с кофеином.

См. также отдельные статьи, связанные с биодобавками:

Оставить комментарий

Популярные новости

загрузка...