Внимание! Форум закрыт!
Это архивная текстовая версия старого форума.
Для общения используйте форму комментариев внизу сайта
Страницы: [1]
Диета "Химическая" на 4 недели (Прочитано 24482 раз)
LDG
25.06.2012 15:45Девчата, предлагаю вместе посидеть на "химической" диете! По обещаниям за месяц уходит от 20 до 28 кило.
Одной сидеть мне очень скучно! Везде советуют худеть компанией, мол поддержка и всё такое.
Так вот давайте с понедельника на "химичку", кто со мной??
Излагаю суть диеты:
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Итак!!
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Третья неделя
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
____________________________
Важные моменты:
Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка
ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы....кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!!!
Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!
По поводу салата: если в скобках указанно, что нужно есть, то едим то, что написано, если нет, то значит, имеются ввиду листья салата
ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!
Если написано мясо - значит, едим мясо!!! А если курица> значит курица
ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфруты, сливы...
кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.
"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.
"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.
Ну так что? Есть смелые, кто со мной?
GlazAlmaz
#1 : 25.06.2012 18:17Цитата: LDG
надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будетэто очень странный совет...
Цитата: LDG
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщенияэто очень опасный совет, в результате можно прийти совсем к другому результату - например, очень сильно потолстеть из-за того, что "насыщение" у всех происходит в разное время, кто-то может кушать часами перед телевизором ))
в принципе, диета не самая плохая и может работать на похудение...
смущают только многочисленные запреты типа:
Цитата: LDG
Если написано мясо - значит, едим мясо!!! А если курица> значит курицав этом нет никакого смысла ))) лучше так - если вам нравится мясо - едим здесь мясо, а если курица - едим курицу ))
LDG
#2 : 25.06.2012 21:00по поводу неограниченного колличества,ну мне кажется одного и того же много уж не съешь. я пробовала 1ю неделю,яблок или т.п. больше 2-3 не сожрать,курицу максимум полгрудки. больше и не лезет. тем,кто боится переесть,можно посоветовать ограничиться одной средней порцией,это про мясное.а фрукты хоть сколько-думаю,ток польза будет.
Я за неделю 2кг потеряла на этой диете.остальные,даже самые голодные диеты,после беременности не берут.
вот хочу хотя побольше продержаться
и да,по поводу мяса,согласна.я мясо не люблю.поэтому заменяла его на курицу.не думаю,что это прям столь принципиально.
GlazAlmaz
#3 : 26.06.2012 09:17LDG, а можешь калорийность посчитать своего рациона на этой диете? просто мне как диетологу интересно, раньше с химической диетой не сталкивался вроде
LDG
#4 : 26.06.2012 15:29Цитата: GlazAlmaz
LDG, а можешь калорийность посчитать своего рациона на этой диете? просто мне как диетологу интересно, раньше с химической диетой не сталкивался вродеимеешь ввиду по ходу диеты?или прям сразу всё рассчитать?
GlazAlmaz
#5 : 27.06.2012 13:57по ходу диеты... ты же питаешься по диете, веди типа дневника ежедневного прямо тут - сколько и чего съедено, потом посмотрим результаты, сравним калорийность и можно будет сделатьь вердик на счет реальности данной диеты
потом разберем вместе ошибки диеты... я давно занимаюсь разными системами питания, могу помочь в дальнейшем похудении, если эта диета эффект не даст
LDG
#6 : 27.06.2012 19:13Цитата: GlazAlmaz
по ходу диеты... ты же питаешься по диете, веди типа дневника ежедневного прямо тут - сколько и чего съедено, потом посмотрим результаты, сравним калорийность и можно будет сделатьь вердик на счет реальности данной диетыок спасибо!
потом разберем вместе ошибки диеты... я давно занимаюсь разными системами питания, могу помочь в дальнейшем похудении, если эта диета эффект не даст
пойду качать таблицы калорийности=)
GlazAlmaz
#7 : 27.06.2012 19:20хороший калькулятор калорий и БЖУ: Калькулятор (счетчик) калорий - с дружественного сайта
LDG
#8 : 02.07.2012 14:31итак,здравствуйте!
начинаю худеть!
ухожу с 94 кг при росте 178
планирую сбросить хоть сколько-нибудь
1 день
завтрак-омлет из 2 яиц - 368ккал
обед-яблоки зеленые 2 шт - 74ккал
ужин(ещё не было,но будет такой) - 1/2 куриной грудки 200 г - 336ккал
Итого 778 ккал
GlazAlmaz
#9 : 30.04.2013 13:47у нас на сайте появился обзор химической диеты https://ecodiet.ru/diety/himicheskaya_dieta.html
HogPit88
#10 : 02.09.2013 14:02спасибо
Аля
#11 : 14.07.2014 18:04Нужно на завтрак есть не омлет. А каждый день в крутую сваренные яйца.
Аля
#12 : 14.07.2014 18:05Заменять или исключать продукты нельзя. Я на етой диете похудела на 8 кг
Аля
#13 : 14.07.2014 18:09После родов набрала лишние кг и сегодня начала снова ету диету
лилия
#14 : 25.07.2014 15:20добрый день! а если я перекусываю персиками ничего страшного?
Страницы: [1]