Внимание! Форум закрыт!
Это архивная текстовая версия старого форума.
Для общения используйте форму комментариев внизу сайта
Страницы: [1]
Витамины (Прочитано 1584 раз)
Mr. X
25.02.2012 16:43Форумчани!
Вот возник вопрос о витаминах. Каждые знает, что при "дефиците" питания, необходимо принимать витамины. Но, стало интересно Вы разделяете данную точку зрения? Если ответ положительный, то буду рад прочитать какие витамины вы принимаете или принимали и был ли от них толк. Российский рынок "кишит" разнообразными витаминами и с разной ценовой категорией, но хотелось бы точно определиться в них, ведь как показала практика, высокая цена - не значит отличное качество.
Кстати, сам я пью в основном: Алфавит, Мультитабс и витамин "С" шипучий.
GlazAlmaz
#1 : 26.02.2012 14:45в основном витамины в таблетках весьма плохо усваиваются организмом...
лучше всего получать витамины и минералы из овощей и фруктов, особенно из овощей, которые почти не увеличивают общую калорийность рациона...
а витамин С проще всего получать, добавляя сок лимона в еду или воду для питья
Сергей
#2 : 08.04.2012 21:04Но ведь чтобы восполнить суточную норму витаминов, нужно съесть огромное количество еды, в овощах и фруктах, в основном, содержаться витамины А и С и это при том что эти самые овощи и фрукты должны быть экологически чистыми, ведь в напичканных химией продуктах мало чего полезного, чтобы восполнить потребность организма в витаминах группы В нужно съесть пол кг мяса, опять же свежего, и 1 кг черного хлеба, мало кому это под силам, да и на фигуре это отразится, так что же делать???
GlazAlmaz
#3 : 10.04.2012 18:57Цитата: Сергей
чтобы восполнить суточную норму витаминов, нужно съесть огромное количество едыэто заблуждение, обычно об этом говорят только производители всяких БАДов и витаминов
Цитата: Сергей
что же делать?питаться сбалансированно, включая злаки, яйца, овощи и фрукты
Masya
#4 : 15.02.2014 18:55Цитата: Сергей
Но ведь чтобы восполнить суточную норму витаминов, нужно съесть огромное количество еды, в овощах и фруктах, в основном, содержаться витамины А и С и это при том что эти самые овощи и фрукты должны быть экологически чистыми, ведь в напичканных химией продуктах мало чего полезного, чтобы восполнить потребность организма в витаминах группы В нужно съесть пол кг мяса, опять же свежего, и 1 кг черного хлеба, мало кому это под силам, да и на фигуре это отразится, так что же делать???
Ну если ваш рацион дневной состоит только их мяса и хлеба, то в вашем случае наверное так и выйдет - полкило того и килограмм другого. Но если питание разнообразно, то и есть килограммами один вид продуктов не приходится.
Alara
#5 : 15.02.2014 19:06Попала на глаза заметка:
"Витамины, поступаемые в организм без микроэлементов, не способны принести ему никакой пользы. Именно поэтому все чаще специалисты говорят о том, что аптечные препараты не обладают эффективностью. Витамины вместе с минералами являются неделимым целым. К примеру, кальций не усвоится без витамина D, витамин С проявляется вместе с медью. Питаясь натуральными продуктами, организм из фруктов, овощей и зелени получает оптимальную дозу витаминов, которые находятся в связке« с определенными микроэлементами. К примеру, в свежем апельсине витамин С окружен витаминами Е и РР и прочими микроэлементами. Промышленный витамин С поступает в организм без подобной «связки», поэтому и не оказывает никакого эффекта"
Marisol
#6 : 15.02.2014 19:09Я тоже считаю, что здоровье не зависит от того, принимаешь ты витамины аптечные или нет. Я раньше покупала комплексы, особенно весной и осенью, но теперь перестала. И вполне себя нормально чувствую и не скажу, что моему организму чего-то не хватает. Стараюсь есть побольше свежих фруктов и овощей, зелени. Здоровая пища, спорт и образ жизни - вот что должно быть на первом месте.
Lagata
#7 : 18.02.2014 13:24Не раз слышала мнение специалистов, о том что лучше стараться употреблять фрукты и овощи, выращенные в своем регионе. То есть то же яблоко местное съесть полезнее, чем привезенные киви.
Alara
#8 : 18.02.2014 13:30Цитата: Lagata
Не раз слышала мнение специалистов, о том что лучше стараться употреблять фрукты и овощи, выращенные в своем регионе. То есть то же яблоко местное съесть полезнее, чем привезенные киви.
Да, будет полезнее, потому что импортные фрукты чаще всего собирают в незрелом виде, везут неизвестно сколько, хранят на складах, обрабатывают, чтобы не портились. Что после всего этого в них остается полезного - остается только догадываться.
Masya
#9 : 18.02.2014 13:39Кто-нибудь знает, можно ли испытывать недостаток (дефицит) витаминов и просто не замечать этого? Какие есть внешние признаки нехватки витаминов и какой специалист может определить, чего не хватает?
Alara
#10 : 18.02.2014 13:51Цитата: Masya
Кто-нибудь знает, можно ли испытывать недостаток (дефицит) витаминов и просто не замечать этого? Какие есть внешние признаки нехватки витаминов и какой специалист может определить, чего не хватает?
Да, дефицит витаминов развивается, как говорят врачи, незаметно. Первыми внешними проявлениями могут быть излишняя утомляемость, снижение внимания и аппетита, нарушение режима сна, повышенная раздражительность. Как правило, на это мало кто обращает внимание, а зря.
Страницы: [1]